Lehetséges a gerincvelő nyúlik

Tünetek

Sok éven át sikertelenül küzdött az ízületi fájdalommal?

Az Együttes Betegségek Intézetének vezetője: „Meglepődni fogod, hogy mennyire könnyű az ízületek gyógyítása minden nap.

Az osteochondrosisos gerincvelődés az orvosi intézmény falaiban vagy otthon, szimulátorokkal vagy anélkül végezhető.

A betegség késői szakaszaiban alkalmazzák. Ehhez a módszerhez az orvosok megközelítése ellentmondásos.

Egyrészt a nyújtás hozzájárul a csigolyatörések bővüléséhez, ahol a csigolyakerekek találhatók. Ugyanakkor a fájdalom szindróma egy személyben eltűnik.

Másrészt ugyanakkor a gerincszakasz méretének növekedésével párhuzamosan az izmok és a fascia nyúlnak, ami a rések és repedések kialakulásához vezet. A ferde síkon többféle módon lehet nyújtani: víz alatt, súlyokkal, Glisson hurkok segítségével.

Az utaknak jelentős hátránya van - passzívak. Amikor végrehajtja őket, a személy nem vesz aktív fizikai erőfeszítést. Ezen túlmenően az eljárásokat csak egy speciális egészségügyi intézményben végzik.

Hatékonyabb aktív striák, amelyek természetes mozgásokon alapulnak. A gyakorlatban azt tapasztaltuk, hogy ha egy kemény nap munkája után fáradt személy nyúlik, kiegyenesíti a hátát, és felfelé nyúlik, megakadályozza a fájdalom szindrómát.

Az eljárás hatását az ősi harcosok észrevették, és aktívan részt vett a gerincoszlop nyújtásában a csata előtt. Az évek során a technika javult, így a népi receptekben számos receptet tartottak fenn a hátfájás fizikai megszüntetésére. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyakorlatokat, amelyeket otthon lehet használni a csigolyatagok nyújtására.

A nyújtásra tervezett gyakorlatok alternatív relaxációt és feszültséget igényelnek a vázizomzatban, ami lehetővé teszi, hogy a személy hosszú ideig pihenjen.

A nyújtás hatására a motoros aktivitás növekszik, javul az ízületi mobilitás és az izom-fascial készülék fiatalodik. Amikor az izmok, az inak és az izületi zsákok nyúlnak, mechanikus receptorokat stimulálnak, amelyekből az impulzusok belépnek az agyba. Így a bőr táplálkozását ösztönzik, javulnak az ínszalag-készülék vérellátása és munkája.

A nyújtás hozzájárul a mély relaxáció készségének kialakulásához. Pozitív hatással van az érzelmi gömbre és csökkenti a fájdalom intenzitását. Az izometrikus és statikus módokon végzett fizikai gyakorlatok intenzíven befolyásolják a testet és a csontváz izomlazítását.

Az eljárás célkitűzései és módszerei

A gerinc oszteokondrozissal való nyújtása magában foglal egy fizikai gyakorlatokat is, amelyeket izometrikus módban végeznek. A nyúlást a gerincoszlop fájdalmának enyhítésére használják.

A technika magában foglalja a csigolyák közötti távolság fokozatos növekedését, az idegszálak nyomásának eltávolítását, a gerinc hosszirányú kötéseinek relaxációját. Az eljárás megkezdése előtt teljesen pihenni kell. Jobb, ha pihentető fürdőt vesz igénybe, és a következő gyakorlatokra összpontosít.

A gerinc nyúlása száraz vagy víz alatti lehet. A módszereket széles körben alkalmazzák az orvostudományban az intervertebrális tréfa műtét utáni helyreállítási időszak alatt.

A vontatási nyújtást az osteochondrosis esetében a következő célokra használják:

  • patológiás izomfeszültség;
  • a gerincoszlop kirakodása;
  • a csigolyák közötti nyomás csökkentése;
  • az ideggyökér nyomásának eltávolítása;
  • a szubluxáció kiküszöbölése a gerinc oldalsó ízületeiben.

Az orvosok nem mindig támogatják azt a nézetet, hogy a vontatás biztonságos, de senki nem állítja, hogy a vontatás hatékony.

Az eljárás terápiás hatásának javítása lehetővé teszi a modern szimulátorok használatát. Alkalmazásakor a gerincoszlop vízszintes nyújtása minimális traumával van ellátva a környező szövetekre. Annak érdekében, hogy megvédje magát a negatív következményektől, ideális esetben a súly és a magasság szimulátorát kell választania.

Mindazonáltal, még szimulátor nélkül is, otthon hajtható végre. Számos erre a célra kialakított feladatot kínálunk.

A vontató gyakorlatok indikatív listája

  1. Vegyünk kiindulási pozíciót a hátoldalon. Húzza a kezét a fejed mögé. Csatlakoztassa a lábakat együtt. Nyomja a nyakát a padlóhoz és az állát a mellkasához. Érezze a testét vízszintes felületen, és lazítson. Húzza előre a sarokba, és a bal lábát lábujjával vissza. Ismételje meg az eljárást a másik lábra. Ezután fokozatosan nyújtsa be a gerincoszlopot, és hajlítsa meg a hátát, de ne feszítse túl sokat. 2-3 alkalommal ismételje meg a feladatot.
  2. Feküdjön a hátán, nyúlik a zoknit. Tartsa a lábát és a sarkát együtt. Húzza a karjait a feje fölé. Nyomja a lumbális területet a padlóra. Ugyanakkor a nyaki gerincet a lehető legközelebb hozza a vízszintes felülethez. Óvatosan nyomja az állát a mellkasára. Ismételje meg 4-szer. Kanyarodjon a nyaki és a deréktáji, de ne feszítse meg magát.
  3. A fal közelében állva érintse meg a vállak, a fenék és a sarok függőleges síkját. Lassan lélegezze be és tartsa lélegzetét. Húzza fel a testét. A kilégzéskor engedje le a karját, és pihenjen. Az ismétlések száma 3-4.
  4. Vegyünk ki egy kiindulási pozíciót a falnak. Lélegezz be az orrával, és tartsa lélegzetét. Vigye magával a kezét, és emelje fel egyiket. Nézd meg a kéz külső részét, és nyújtsa ki a másik kezét a test mentén. Tartsa a kefét vízszintesen, de az ujjaival oldalra mutat. A kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal.

Így a gerinc osteochondrosisában való hatékony nyújtás otthon végezhető edzőkészülékekkel vagy anélkül. A legfontosabb dolog az, hogy megfelelően és gondosan végezzük el a vontatást, hogy ne sértsük meg az izomszövetet és a szalagokat.

Lehetséges-e a gerinc kihúzása a sérüléssel?

A csigolyatörzs egy izom-csontrendszeri betegség, amelyet gyakran a gerincoszlop hibás terhelése okoz. A gerinc nyúlása a betegség kezdeti szakaszában a sérüléssel segít a tünetek enyhítésében és az ismétlődés megelőzésében. A kezelés fő módszere a gyógyszeres kezelés és a műtét.

patogenézisében

A hát és a nyak fájdalmát a rostos gyűrű megrepedése és a csigolya magjának a csigolyák közötti elcsúszása okozza. A mag egy része kifelé kerül, ezáltal elviselhetetlen fájdalmat okoz. A késői kezelés komoly problémát jelenthet, és visszafordíthatatlan következményeket okozhat a medence szerveinek károsodásával és megzavarásával, a végtagok gyengeségével, valamint a bénulással. A betegség kezelése hosszú, és számos lehetősége van.

okai

  • Ülő életmód.
  • Öröklődés.
  • Túlsúlyos.
  • Sérülést.
  • Fizikai túlterhelés.
  • Vitamin hiány.
  • Rossz szokások.
  • Gerincferdülés.
  • Osteochondrosis.
Vissza a tartalomjegyzékhez

A betegség tünetei

Az ideggyökerek és a gerincvelő elakadása azt is eredményezi, hogy a fejfájás és a fájdalom és a szédülés. A komplexumban általában több tünet van. A vonóerő (nyújtás) a lumbális gerinc sérvének kezelésének legegyszerűbb módja. Ez egy olyan eljárás, amely biztosítja a csigolyák sima nyújtását speciálisan tervezett berendezéseken, amelyek lehetővé teszik az izomfeszültség enyhítését, ezáltal a fájdalom okaira hatva. A gerinc vízszintes és függőleges nyújtása.

A gerincvelő típusai a sérvvel

Száraz vontatás

A módszer lényege a gerinc sima nyújtása a saját testtömege alatt. A függőleges vontatás egyszerű utánzása egy keresztléc vagy vízszintes sáv. Elég, ha a beteg egy ideig felfüggeszti és marad ezen a helyen. A vízszintes száraz szakasz kiválasztásakor a Gravitrin szimulátort széles körben használják, ami egy kanapé, amely megismétli a gerinc helyes hajlítását. A kanapé felülete mozgó sima bordákból áll, amelyek rezgés- és fűtési hatással rendelkeznek. A fűtés segít enyhíteni az izmokat, a rezgés és a bordák pedig a fej felé és a lábak felé nyúlnak a gerinc felé. Emellett a szimulátor hatással van a hátsó izmok masszírozására. A derékérzetet ajánljuk a derékérvű betegeknél.

Víz alatti vontatás

Víz alatti nyújtáskor a hátsó izmok ellazulnak, javul a vérkeringés, ami segít megszüntetni a görcsöket és csökkenti a fájdalmat a sérült területen. Ezt a technikát a vízkezeléshez használt medencékkel és fürdőkkel felszerelt speciális helyiségekben végezzük. Ez egy jóindulatú módszer.

A víz alatti nyújtás típusai

  • Függőleges. Korlátokat, köröket, fejrögzítőket használunk a későbbi súlyozó vegyületek felhasználásával.
  • Horizontális. Egy speciális pajzsot használnak, amelyben a fej rögzítve van, és a test enyhe szögben szabad. A pajzs szögének növelése növeli a terhelést.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Szabadidős tevékenységek végzése otthon

A táplálkozás, bizonyos gyakorlatok, az egészséges életmód a komplexumban elosztja a gerinc terhelését, lazítja az izmokat, helyreállítja a porcszövetet és megakadályozza a sérv növekedését. Az Evminova Profilaktor egy megfizethető szimulátor, amely helyreállítja, támogatja, megerősíti. Nagy eredményeket ad a betegségek kezelésében. Osztályok a termelékenyek és nem nehézkesek. Egy ilyen szimulátor hiányában otthon használhatja a padlót.

Gyakorlati szabályok

Tilos a test ciklusa, hajlítása, "forgatása", éles sokkok, rándulások, ugrások a betegség súlyosbodásának időszakában. A gerinclemez elmozdulásának nagy valószínűsége.

Minden a gerincvelődésről a sérvvel

A nyújtás segít javítani a keringési és javítási lemezeket.

A gerincvelő veszélyes betegség, kezeletlen fogyatékossághoz vezet. A gyógyszerek, az injekciók, a fizioterápia és az akupunktúra mellett az orvosok a gerincvelő sérülését ajánlják. Ezen kezelési módszerek közül a figyelem a nyújtásra összpontosít. Orvosi terminológiában ezt a módszert a vonóerőnek nevezik (a gerinc erőteljes nyújtása). A gerincnyújtás folyamata során a csigolyák közötti térköz növekszik, a csigolyakerekek a tömörítésből szabadulnak fel. A vérkeringés javul, a lemezek elkezdenek helyreállni.

Megengedett-e az eljárás elvégzése otthon? Mi a vontatás?

Lehet-e gyakorlatokat végrehajtani a gerinc nyújtására ebben a betegségben? A lumbális gerinc patkányának nyúlását régóta fejlesztették ki. A nyújtási gyakorlatokat nem minden orvos hagyja jóvá, ennek ellenére még mindig viták merülnek fel, és nem minden orvos egyetért ezzel a kezelési módszerrel. Azonban a terápiával kapcsolatos számos pozitív értékelés az ellenkezőjét sugallja. A megfelelő döntés az idegvégződések tömörítésének csökkentése a vontatással. A motorháztetőnek számos előnye van:

  • fájdalomcsillapítás;
  • az intradicális nyomás csökkentése;
  • a csigolya táplálkozása javul a vérkeringés helyreállítása miatt;
  • helyreállítják az idegszálak érzékenységét;
  • izomfeszültség-megkönnyebbülés;
  • a gerincoszlop növekedése kb. 4 mm-ig.

A nyújtási gyakorlatok otthon is megengedettek. Ezt azonban csak a kezelőorvos jóváhagyása után lehet elvégezni, és azt követően is, hogy a gyógytornász kiképezte a beteget, és megmutatta, hogyan kell megfelelően nyúlni. E kezelés módjának független használata veszélyes, komplikációkhoz vezethet.

A képzési komplexek megvalósításának szabályai

A nyújtási gyakorlatokat azonnal meg kell kezdeni, amikor a sérv észlelhető. A komplex gondos és helyes teljesítménye lehetővé teszi a műtét elkerülését. Ennek a kezelési módnak a megvalósítása során bizonyos szabályoknak kell megfelelniük:

  1. A terhelés növekedése nagyon lassú. Lehetetlen súlyt adni az első edzés során.
  2. Tilos hirtelen mozgásokat végrehajtani, ugrani.
  3. Mielőtt az edzőkomplexumnak fel kell készülnie, melegítse fel az izmokat a testmozgással, vagy vegyen fel pihentető fürdőt.
  4. Amikor az intervertebralis hernia nem képes órákig. A gyakorlatokat 2-5 percig végezzük, minden alkalommal (ha a beteg jobban érzi magát), az idő 3 perccel nő.
  5. Átlagosan megengedett a 20 perces terhelések végrehajtása annak érdekében, hogy ne legyen negatív hatás, és ne terhelje túl a gerincoszlopot.
  6. A remisszió során megengedett a nyújtás. Ha a beteg elmúlt a betegség akut periódusában.
  7. A gyakorlatoknak rendszeresnek kell lenniük. Javasoljuk, hogy naponta vegyen részt, ha az egészségügyi engedély állapota naponta.
  8. A fájdalmas támadás előfordulása az ülés és a pihenés megállítását jelenti.

Fontos, hogy a megfelelő edzésmódot válasszuk, amikor erős erejét érezzük. A gyakorlatokat váltakozni kell, 2 percig nem végezhet el egy feladatot, és a visszanyerés megkezdése után az első alkalommal is tilos.

Képzési komplexum az utcán

Gyermekek vízszintes sávjai - nagyszerű módja annak, hogy meggyógyítsuk a csigolyatörzseket. Nos, ha otthon van egy vízszintes sáv, ha nem, menjen a játszótérre. A függőleges nyújtás pozitív hatással van a beteg egészségére. Tilos felvenni, különböző trükköket végrehajtani. Kizárólag a gerinc horzsolásával lehet a vízszintes sávon lógni, ebben a helyzetben nem kell hosszú ideig lenni. A kezekkel való megragadás fordított vagy közvetlen lehet, ahogy a beteg számára kényelmesebb. Az első alkalommal történő függőleges nyújtás nem több, mint 10 másodperc, a vízszintes sáv maximális függesztési ideje 30 másodperc. Miután a páciens elérte a 30 másodpercet, kezdje meg a markolat váltását. Az előretekerés és a hátrameneti fogás a hát alsó részének különböző gyakorlata, de mindkettő hasznos a gerinc nyújtásához és a fűző kialakításához.

A vízszintes sávokban hasznos lehet az edzésterület végrehajtásához. Ehhez 90 fokos szögben kell emelni a lábakat, majd alacsonyabbra. Az áldozat első alkalommal nehezen fogja elvégezni ezt a feladatot, ezért ajánlott a végtagokat hajlított állapotban felemelni. Lassan kell elvégezni a feladatot, nincs rándulás, különben a komplikációk keletkeznek. Kezdje 1 ismétléssel.

Osztályok speciális táblával

A hátsó szárítás kórházban vagy otthon végezhető. Ez a kezelési módszer speciális táblák használatát jelenti. A vontatás lehet vízszintes vagy függőleges. A tábla jobban megfelel ennek a betegségnek, mint a vízszintes sáv, mivel beállíthatja a dőlésszöget. A gerincvelő száraz szakaszának végrehajtásának terve:

  • állítsa be az eszközt 30 fokos szögben;
  • Feküdj le a felszínre, és a kezeddel ragadd meg a tábla szélét;
  • Az eljárás időtartama 5 perc, az idő 20 percre növelhető.

Ez a gyakorlat jó, mert a gerinc nyúlása a herniasoknál teljesen biztonságos. A beteg bármikor abbahagyhatja a nyújtást, ha a hátában fájdalom van. A szakrális régióban a hát hátborzongásával a hajlított lábakat fel kell emelni, és különböző irányba forgatni. Megengedett egyenes lábak kiegyenesítése 90 fokos szögben. Nagyon hasznos, hogy csak egy lassú ütemben végezzen edzőpályát. Ezek a gyakorlatok hasznosak a gerincvelőben a lumbális és szakrálisan. A méhnyak gyakorlása meglehetősen eltérően megismerkedhet a cikk következő részében.

Függőleges motorháztető: hogyan történik?

Nagyon fontos, hogy a hátsó edzés rendszeresen gyakoroljon, ne próbálja meg egyszerre elvégezni a gyakorlatokat, ha az utolsó alkalom, hogy fájdalmat szenvedett, és a beteg elmulasztotta az edzést. A nyaki régió kissé eltérő megközelítést igényel. Bármilyen helytelen mozgás szövődményeket okoz. A komplex önmegvalósításának lehetséges következményei az orvos ismerete nélkül: részleges vagy teljes bénulás. Dr. Bubnovsky a hátsó méhnyakrészben a herniasoknál függőleges nyújtást javasol. A nyaki gerinc megfelelő nyújtása, és az ágyék mellé:

  • a beteg a táblára kerül, a lábakat speciális pántokkal rögzítik;
  • majd az áldozat lassan felemeli a lábát, hogy ne fordulhasson el éles vércsúcs a fejhez és a szédüléshez;
  • Miután a páciens teljesen leeresztette a fejét, elvégezheti a gyakorlatokat.

A méhnyak hátsó részén, függőleges gerincnyílással hasznos, hogy a fejjel forduljon. Csak az orvos fordíthatja a fejét, és egy jellegzetes ropogás léphet fel. Dr. Bubnovsky azt javasolja, hogy csináljon egy sajtót ebben a pozícióban, ez még inkább nyújthatja a nyak és az izmok izmait. Bubnovsky nem ajánlja a gerinc kifeszítését a vízszintes sávban, ha a beteg 40 éves. Azt állítja, hogy az Evminov fórum a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a sérvtől. Az esetek 90% -ában ez a kezelési módszer segít. Szintén a nyaki gerinc használatával egy hurok Glisson segítségével, amely a fej hátoldalán található ragasztószalaghoz van rögzítve. Ebben az esetben a páciens vízszintes helyzetben van, a csuklópántok a vonóhoroghoz vannak rögzítve. A nyújtás differenciált vagy szimmetrikus lehet.

Ellenjavallatok erre a kezelésre

Ha a betegnek van egy gerincvelője, akkor a nyújtáshoz fontos, hogy nincsenek ellenjavallatok. Súlyos fájdalom esetén tilos az eljárást megtenni, nem is segít, ha a betegség a fejlődés utolsó szakaszában van. Fontos, hogy kövesse a kezelőorvos ajánlását, ha azt mondja, hogy a műtétet nem lehet elkerülni, akkor egy műveletre lesz szükség. Nem csak a véleményedre és tudásodra támaszkodhatsz, az egészséged szenvedhet.

A terápiás módszer ellenjavallt a gerincoszlop malignus daganataiban és metasztázisaiban, gyulladásos folyamatokban, törésekben és gerincvelői sérülésekben. Az is ajánlott, hogy a gerincet "osteochondrosis" diagnózisának jelenlétében nyújtsa.

Nyúlik a gerincet egy gyulladással otthon

A komplex kezelés és rehabilitáció magában foglalja a gerincvelő nyúlását. Segít a fájdalmas állapotok kiküszöbölésében: a fejfájás, a kemény légzés, az érintett terület hajtásai, a karok és a lábak zsibbadnak, szédülnek, a mozgások összehangolásával és az egyensúlyi nehézségek jelentkeznek. Ilyen tünetek fordulnak elő az intervertebrális ürülék miatt, az ideggyökerek csípése és a gerincvelő.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen megnyilvánulásoktól, meg kell nyúlnia a hátát. A csigolyák közötti tér növekedni fog, a csigolyakerekek nem lesznek tömörítve. A normál táplálkozás és a vérkeringés visszatér majd hozzájuk. Az idegzárás és a gyulladás megszűnik. A lemezek lassan regenerálódnak.

Alapelvek a sérvekkel

Az ülő életmód, a gerinc izmok gyengesége és a túlsúly azt eredményezi, hogy a csigolya nyomást gyakorol az intervertebrális lemezek porcszövetére. Az első kiemelkedés kialakul, majd a sérv. Egy gyulladásos folyamat jelenik meg, és a porc kiemelkedése nyomást gyakorol az ideggyökerekre és a legrosszabb esetben a gerincvelőre. Ha a rendellenesség túl nagy, a folyamat a beteg kikapcsolódásához vezethet. Elviselhetetlen fájdalom, amelyet nem lehet eltávolítani a gyógyszerekkel - a sebészeti beavatkozás oka.

A betegség első jelei esetében szükséges a gerinc normális működésének helyreállítása, és a gerinc nyújtása a sérülés során segít ebben.

Meg kell választani a nyújtásra szolgáló gyakorlatokat, attól függően, hogy a gerinc melyik részét érinti a sérv. Ha a beteg keményen dolgozik a problémáján, és teljesíti az oktató ajánlásait, akkor a műtéti beavatkozást megakadályozza. Az Lfk-t gerincvelővel gyűjtsük össze.

  • A terápiás nyújtás csak akkor lehetséges, ha az akut időszak véget ért, és elkezdődött az elengedés ideje. Ha a beteget folyamatosan támadják meg, a fizikai aktivitás csak súlyosbítja a kóros folyamatokat;
  • A terhelést lassan kell növelni, figyelembe véve a beteg állapotát és fizikai alkalmasságát, tüneteit;
  • Az osztályoknak rendszeresnek kell lenniük, legalább minden második napban;
  • A feszítő mozgásoknak simaaknak, tisztáknak kell lenniük. A betegnek meg kell hallgatnia érzéseit, és tájékoztatnia kell az oktatót a kellemetlen érzés legkisebb megnyilvánulásairól;
  • Ugrás, futás, függőleges terhelés a gerincre nem megengedett;
  • Először nem tudod megfordítani a hátadat;
  • Ha fájdalmas támadás megkezdődött, azonnal állítsa le a nyújtást, és forduljon orvosához.

Nyújtás otthon

A gerincvelő sérülést otthon végezhetjük. A nyújtó gyakorlatok segítenek a lemezek felszabadításában, a vérkeringés helyreállításában, a gerincrendszer erősítésében:

  1. Négykézlábas felemelkedés, a hátának teljesen pihenése;
  2. A testtartás megváltoztatása nélkül végezze el a mozgásokat - kilégzés, hajlítás a tetejére, belélegzés, hajlítás az aljáig. Ebben az esetben a fejet a testkel ellentétes irányba kell húzni;
  3. Kezdj sétálni négykézlábon, húzza a lábakat egymás után, feszültséggel;
  4. Négyes, mozgassa az egész testét, és menjen vissza. A lumbális gerincet nem szabad elhajlítani;
  5. A hátadon feküdt, és a lábadat a térdre hajolva átmegyed a tenyereidet a fejed hátulján. A kilégzéskor emelje fel a vállövet, mintha megpróbálná megérinteni a térdét a könyökével;
  6. Feszítse meg karjait a tested hosszában, emelje fel a medencét a maximálisra.

Lumbális gerinc

A leggyakrabban a gerinc a lumbális gerincben található. Gyakorlatok, amelyek az alsó hátteret otthonra feszítik, kívánatos, hogy a fizikai állapottól függően legfeljebb 10 vagy 15 ismétlést hajtsanak végre:

  1. Feküdjön a hátán, tegye a tenyerét a gyomra. Hajlítsa kissé a lábát. Feszítse meg a hasi izmokat, miközben a lumbális területet nyomja a padlóra;
  2. A hátán fekvő, nyúlik a karjait a test hosszában, tartsa a lábát egyenesen. Emelje fel a fej- és vállszalagot úgy, hogy a lapátterület alsó része a felületen maradjon, és a lábak ne emeljék le a talajt. Tartsa ezt a pozíciót tíz másodpercig, óvatosan pihenjen;
  3. A hátán fekve kissé hajlítsa meg a lábát. Helyezze a tenyerét az ellenkező térd sapkára. Hajlítsa meg a lábát, melyet megérint, hogy a kéz ellenálljon. Tartsa tíz másodpercig ebben a helyzetben, majd változtassa meg a kezét és a lábát.

Thoracic osztály

A mellkasi régióban a hernia ritka, de otthon is otthon nyújtó gyakorlatok vannak:

  1. Üljön le egy székre, nyomja meg a hátát, tegye a tenyerét a nyakszívó területre, és hajtsa vissza a maximumot. Ezután ebből a pozícióból hajtson végre egy előre hajlított görbét. Körülbelül 4 ismétlés elegendő lesz;
  2. A hátán feküdjön egy ortopéd görgőt a mellkasi gerinc alá. Tegye vissza a tenyerét a fejed hátuljára. Kanyar, felemelve a vállövet és a fejet. Ugyanakkor próbálja meg kissé mozgatni a görgőt a hátoldalon. Ismét 4 ismétlés elegendő;
  3. Hajtson le, vagy üljön le, hogy hajtsa végre ezt a nyújtó mozgást. Csomagolja be a szegycsont alját egy hosszú és elég széles ruhadarabba. Miután felvette a fennmaradó éleket, szorosan nyomja össze a mellkasot a kilégzés pillanatával. Lélegezzen be a szövetet. Tíz ismétlés.

nyaki gerinc

A nyaki csigolya - a legkisebb és vékony, de nagyon mozgékony. Ha a hernia itt van lokalizálva, akkor végezze el az összes nyújtási mozgást a lehető legpontosabban és zökkenőmentesen. Minden egyes mozdulat tízszer:

  1. A háttal egyenesen ülve vagy állva állítsa le a karját a testvonal mentén. Simán fordítsa a fejét a maximálisra;
  2. A póz megváltoztatása nélkül érintse meg az állát a testhez. Ha fájdalmatlanul megteheted, kezdj el masszírozni a kagyló állát, mintha egy álla lenne;
  3. Az eredeti pozíciót megtartva húzza vissza a nyakszívó területet (mintha egy húrra tartaná) anélkül, hogy a fejét dőlt volna. Húzza vissza az állát. Így elérheti a nyak helyes pozícióját és kiterjesztéseit.

Nyújtás súlyával

A terhelést nyújtó gyakorlatok a véráramlást az érintett területre teszik, különösen akkor, ha a gerinc sérülése lokalizálódik a nyaki vagy az ágyéki régióban.

  1. Feküdjön a hátán, hajlítsa meg a lábát a térdre, tegye a kezét a test vonalán. Miután a lábra, a vállra és a vállra helyezte a hangsúlyt, emelje fel a medencét és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig. Csinálj öt ismétlést;
  2. Négykézláb állva emelje fel a bal karját és a jobb lábát, majd a jobb karját és a bal lábát. Amikor végtagokat emel, tartsa őket egyenes vonalban. Tedd hét ismétlést;
  3. A gyomrán fekszik, tegye a kezét az álla alá. A fej, a karok és a mellkas területének egyszeri emelése. Ebben az esetben a lábak, a medence és a derekak hangsúlyt kapnak. Tarts néhány másodpercig, ismételje meg a feladatot háromszor.
  4. Maradjon a gyomrán, nyújtsa a karját a törzsvonal mentén. Emelje fel újra, de húzza a karjait a lábad felé.

Gyakorlatok a táblán

Evminova szimulátor - fedélzet lejtővel. Az edzőteremben gyakorolt ​​gimnasztikával óvatosan nyúlik a gerinc, felszabadítja a porcszövetet, helyreállítja az anyagcsere folyamatokat és a vérkeringést a lemezekben.

  1. A háton fekvő táblán fekszik, fogja meg a fogantyúkat, engedje le a lábát. Húzza hátát, emelje fel a medence területét;
  2. Az előző nyújtási gyakorlat befejezése után helyezze a lábát a táblára. Óvatosan emelje fel a medence területét;
  3. Húzza le az egész testet, és óvatosan forgassa a táblát;
  4. A lábak hajlítása a térdre viszont felemeli a lábát;
  5. Most emelje fel a lábát egyidejűleg.

Ezzel a szimulátorral való komplexebb technikák azt sugallják, hogy egy oktató jelen van.

7 gerincnyújtási technika a hernia otthonában

A gerinc vagy vontatás nyújtása a fizikai terápia speciális gyakorlataival csökkentheti a csigolyatörzs súlyos következményeit. A gyakorlatok segítik a gerincoszlopot és megakadályozzák a degeneratív változásokat. A módszer lényege a gerincoszlop függőleges nyújtása, egy erős, izmos fűző kialakításával. Az alkalmazott technikák a nyújtás, a víz nyújtása, a szakrális tréfa és a lumbális speciális gyakorlatok. A nyaki gerinc esetében speciális komplexum szükséges.

A nyújtó gyakorlatok és az erősítő edzés egy izmos fűzőt képez, és megakadályozza a gerinc összenyomását és megsemmisítését, a hernia kihúzását.

Hol és hogyan kell gyakorolni

Gyakorlatokat lehet otthon, az edzőteremben egy ferde padon, vízszintes sávon és rugalmas fitness labdákon végezni.
A klinikákban és a szanatóriumokban a csigolya-sérv kezelésére speciális, enyhe, nyúlványt és erősítést biztosítanak. Speciális fürdőkádak, vasalókkal vagy úszómedencékkel felszereltek.

Mivel otthoni kezelésről beszélünk, meg kell említeni, hogy a gerinc otthonában nyúló víz lehetetlen. Ne próbálja meg a gerincvel dolgozni egy normál úszásra szánt otthoni fürdőben. Ez veszélyes és traumatikus lehet.

Diagnosztizáljon, beleértve az x-sugarakat is. Bizonyos esetekben a wellness-torna ellenjavallt, és a gyulladásos időszakot meg kell várni, hogy a terápiás kurzus lefolyjon.

Minden gyakorlatot óvatosan kell végrehajtani a gerinc sérülésének félelme miatt: ne rángasson, éles mozdulatokat, fordulatokat, ne engedje meg az inercia gyakorlatokat. A gerincproblémákra való nyújtás feladata nem az, hogy kiváló fitness-t mutasson be, és szép izmos fűzőt építsen, hanem a gerincoszlop fogyatékosságának és pusztulásának megakadályozására.

Diagnosztizáljon, beleértve az x-sugarakat is. Bizonyos esetekben a fitneszképzés ellenjavallt lehet, és meg kell várni a gyulladásos időszakot, igyon gyógyszert.

Gyakorlatok a vízszintes sávon

Vízszintes rúd vagy keresztléc a húzáshoz otthon vagy az udvaron telepíthető. A vízszintes sávhoz naponta 1-2 megközelítés elegendő. Ha túlsúlyos, több mint 90 kilogramm, cserélje ki a gyakorlatokat a sávon egy ferde deszkával.

1 - egyenes tapadás
2 - fordított markolat

1 Vis A lumbális régió nyújtásához a legjobb, ha közvetlen vagy fordított fogással végzünk egy normál visárt. 10-30 másodpercig lóg a lábad a földre. Lógó egyenes markolat és függő fogantyú - különböző gyakorlatok, amelyek egyformán hasznosak a fűző kialakításában és a gerinc nyújtásában. A fogantyú alternatívája.

2 Sarok. A vízszintes sávon lógva lassan emelje meg a lábát 90 fokos szögben és alacsonyabban. Ha kemény, emelje meg a hajlított lábakat. Ragaszkodj a lassú, sietetlen ütemhez. A gyakorlat jó az egész gerincre. Kezdje 1 ismétléssel a készletenként, és fokozatosan hozzon létre 10 ismétlést.

3 Húzza fel. A kezdeti szakaszban ez a gyakorlat alacsony székletet vagy vízszintes sávot igényel az álla szinten. Rögzítse a vízszintes sávot a lábakkal a padló könnyű megérintésével, és húzza fel a lábát. Teljesen hajtsa végre a pull-up-eket, anélkül, hogy a lábakra támaszkodnánk, egy évnyi edzés után kezdődhet. Ugyanez vonatkozik a vízszintes sávon lévő fordulatokra és megcsúszásokra, a hatalmas húzásra. A fő dolog nem sietni. Az izmok lassan nőnek, a helyreállításnak időre van szüksége.

Gyakorlatok a szakrális sérv kezelésére a táblán

A lejtős fedélzeten végzett gyakorlatok tökéletesen segítenek a csigolyatörzs kezelésében. A fedélen lévő terhelés és feszültség kisebb, mint a vízszintes sávon, a dőlésszög állítható.


A szimulátortáblázat könnyen elvégezhető önállóan, vagy sporteszközök beszerzése a boltban. Javasoljuk, hogy a hajlított táblát a karokhoz vagy a fogantyúkhoz egy rugalmas hurkokkal egészítsék ki.

Állítsa be a táblát kb. 30 fokos lejtéssel, megragadja a zsanérokat vagy a tábla felső szélét, és feküdjön a hátán. A húzás önmagában, gravitáció hatására történik. A kezdeti szint 5 percig terjed a táblán. Fokozatosan 20 percre növelheti a hajón való nyújtás időtartamát.

A keresztkötés hatásának növelése érdekében emelje meg a hajlított lábakat, és hajtsa végre a jobb és bal oldali lágy csavarokat. Egy sarok, hajlított vagy egyenes lábak 90 fokos szögben állítható. Ha a hátat a sajtó kialakításával kívánja összeállítani, lassú ütemben hajtsa végre a gyakorlat „kerékpárját”, felváltva emelve és leengedve a térdre hajlított lábakat.

Alapvető gerinchajlító gyakorlatok a herniated lumbális gerincre, az edzésterápia elvei, az ellenjavallatok és a lehetséges előnyök

A fizioterápia olyan gyógyszerág, amely a különböző fizikai tényezők emberi egészségre gyakorolt ​​hatásait vizsgálja. A cikkben megvizsgáljuk, hogy a gerinc nyújtás segít-e a lumbális hernia.

Figyelem! A betegségek nemzetközi osztályozásában 10 revízió (ICD-10) intervertebrális üreget jelölnek M51.2 kóddal.

A kezelés alapelvei

A kezelés a betegség súlyosságától és a betegség történetétől függ. Korábban a műtétet leggyakrabban használták, de a műtét ma a terápia utolsó mércéje.

Számos konzervatív kezelést alkalmaznak, amely a betegnek a tünetektől mentes. Csak súlyos esetekben (cauda equina szindróma vagy más neurológiai hiány) van szükség azonnali sebészeti beavatkozásra.

A lemez prolapsus konzervatív kezelése a gyógyszerek és a fizioterápia kombinációjából áll. Gyakran az ortopéd sebészek több hónapos fizioterápiát és erős fájdalomcsillapítók, valamint izomlazító szerek beadását írják elő, amelyek a terápia kezdetén ellazítják az izmokat.

A fájdalom tüneteitől és intenzitásától függően a terápia kiterjed a fizioterápiára, a kézi terápiára vagy más eljárásokra is. Egy másik megközelítés a multimodális fájdalomterápia, amelyben a különböző orvosi tudományágak együtt járnak. A multimodális terápiában két fájdalomcsillapító gyógyszert írtak fel, pszichoterápiás vagy neurológiai programok.

A pszichoterápiával párhuzamosan a betegeket arra tanítják, hogy helyesen értelmezzék a fájdalmat és a saját életüket saját maguk tervezzék. Mind a klasszikus, mind a multimodális fájdalomcsillapító terápiát ambuláns vagy fekvőbeteg alapon végzik. A járóbeteg-terápiát akkor jelezzük, ha nem elég erős fájdalomcsillapítók és fizioterápia elégséges a fájdalom kiküszöbölésére.

Azoknak a betegeknek, akiknek kényszeríteniük kell a fájdalom csökkentésére vagy az intravénásan beadott oldatoktól függő erős gyógyszereket, a kórházban kell maradniuk. A fájdalom kezelésére használt gyógyszerek hatékony csoportjai közé tartozik a kortizon, az opioidok, a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, fájdalomcsillapítók, pszichotróp gyógyszerek, helyi érzéstelenítők.

A fizioterápia kizárólag kiegészítő módszer. A gyógytornászok szorosan együttműködnek más egészségügyi szakemberekkel. A fizioterápiás kezelés célja a betegek mobilitásának helyreállítása vagy fenntartása. Akut betegségekhez és balesetek vagy sérülések utáni rehabilitációhoz használják.

A fizioterápiát a GMI legsikeresebb konzervatív kezelésének tekintik. Segít megszabadulni a tünetektől és megakadályozza a HMD megismétlődését. A lemezes prolapsus esetén a fizioterápia szükségtelenné teszi az invazív beavatkozást.

A fizikai terápia hasznos és szükséges a GMI akut fázisa után, mivel a betegek megtanulják figyelni a helyes testtartást, folyamatosan erősítik a hátsó izmokat, és így enyhítik a csigolyák terhelését.

Epidurális infiltráció (EI) - kortizon és anesztetikumok keverékének befecskendezése közvetlenül a gerinccsatornába. Az eljárást a lumbális gerincben a hernialis lemezekre használják. Az EI-t legfeljebb hatszor végezzük. A beszivárgás célja a fájdalom intenzitásának csökkentése és a súlyos gyulladás megszüntetése.

A sóoldat kiszárad a lemezről. Az eljárás segít az ideg felszabadításában és a kellemetlen érzések megszüntetésében. Az EI bizonyos esetekben számítógépes tomográfiai vezérlés alatt történik.

Gyakran a betegek 2-6 EI-t kapnak. Nem helyettesíti a műtétet, mert nem korrigálja a GMI-t. Az eljárás azonban szükségtelenné teheti a műtétet, ha a beteg abszolút szabadságot ér el a betegség tüneteitől. Az EI-t általában akkor végezzük, ha más konzervatív kezelési módszerek nem terápiás hatást eredményeznek. A betegek gyakran megkapják az EI-t a sikeres befejezés után a fájdalom megszüntetésére.

A periradikuláris terápia (rövidítés: ORT) az EI-hez hasonló eljárás. Az ORT összefüggésében a beteget közvetlenül az ideggyökbe injektáljuk. Azonban az injektált keverék helyi érzéstelenítőből és gyulladásgátló szerből áll. Az irritált ideggyökér nyugszik és a tünetek eltűnnek. Az ORT alkalmas a végtagok sugárzó fájdalmával rendelkező betegek számára, mivel az injekció a helyi és szisztémás érzékenységet megszünteti. A jobb láthatóság érdekében az injekciót a számítógépes tomográfia irányítása alatt adják be.

frissítő

A gerinc kihúzásával a hernia otthonában súlyosbíthatja a betegség lefolyását az akut fázisban. Szigorúan tilos bármilyen fizikai eljárást végrehajtani az akut időszakban! A hátsó nyújtásra alkalmas gyakorlatok képzett szakembere. A hátsó rész különböző részeinek kiterjesztése, ha gondatlanul történik, sérülést és súlyosbodást okozhat.

A torna helyett a bárban vagy más erősítő edzésen végzett nehéz gyakorlatok ajánlott víz aerobik. A rehabilitációs időszak alatt a páciensek úsznak a medencében. Az oktató nélküli nyújtás szigorúan ellenjavallt. Komplex gyakorlatok elvégzése a gerincoszlopon (mellkasi vagy nyaki) bizonyos szintű képzést igényel. A túlzott nyújtás károsíthatja a szalagokat. Kiváló eredményeket érhetünk el egy olyan gyógytornász szigorú ellenőrzése alatt, aki figyelemmel kíséri a képzés folyamatát és sorrendjét.

Fontos! Abszolút lehetetlen önállóan összetett gyakorlatokat végrehajtani (feszíteni, feszíteni az alsó hátlapot) egy táblán, székre vagy különböző eszközökkel a GMD-vel. A képzést csak olyan oktató végezheti, aki megkapta a megfelelő képesítést. A gyakorlatok elvégzése előtt ajánlott orvoshoz fordulni a lehetséges következményekről és figyelmeztetésekről.

A gerincvelő nyúlása

Hogyan végezzük el a gerincvelést a sérüléssel?

A veszélyes patológia kezelésének hatékony módja a gerinc nyúlása a sérülés során. Különböző vélemények állnak rendelkezésre a technológia megvalósíthatóságáról, de a folyamat megfelelő lefolytatásával egy orvos felügyeletével és egy speciális központban a gerincvelő herniaval való valódi gyógyító csodákra lehet szükség.

A betegség sajátosságai

Mi történik a gerincvelővel? A gerinc rugalmassága és mozgékonysága a csigolyák között ízületi porcot biztosít, puffert, ütést elnyelő réteget biztosítva. A csigolyák közötti hernia kialakulásával, a lemez megsemmisítésével, a csigolyák konvergenciájával, a korongok extrudálásával, a gerinctámogatás gyengülése következik be. Ennek eredményeként az idegszálak összezsugorodnak, ami intenzív fájdalom szindrómát okoz.

A gerinc nyúlása a gerincoszlop mentén húzóerők alkalmazása, ami növeli a csigolyák közötti szakadékot és a vérerek és az idegszálak kompressziójának megszüntetését. A porcszövetre gyakorolt ​​nyomás csökkentése lehetővé teszi, hogy az intervertebrális lemez visszatérjen a helyére. A gerinc megfelelő végrehajtása az izomrostok megnyúlását eredményezi, javítja a vérkeringést és normalizálja az anyagcsere folyamatokat.

A gerinc feszítése célja annak biztosítása, hogy a gerinc minden kapcsolata anatómiailag helyes legyen. Ez okozza a terhelések nagyságát és alkalmazásuk irányát. A kivonat eredményeinek konszolidálásához további intézkedéseket kell tenni a támasztó izom-fűző megerősítésére. E célból a nyújtási eljárást fizioterápiás hatásokkal, masszázzsal és edzésterápiával kombinálják.

Elvégzése nyújtás

A gerinc feszítése vagy meghúzása két fő módon hajtható végre: a gerinc száraz és víz alatti nyújtása. Ezenkívül minden típus több fajtát is tartalmazhat: manuális, hardveres, vízszintes, függőleges, passzív nyújtás. A gerincnyújtás folyamatát az alábbi körülmények között mutatjuk be (intervertebrális hernia diagnosztizálásakor): intenzív fájdalom szindróma; daganatképződmények és tuberkulózisos spondylitis jelenléte; degeneratív folyamatok kialakulása osteoporosis vagy gyulladásos reakciók formájában, mint például arachnoiditis; ha a szétválasztott színpadon hernia talál; túlzott súlya; az 55-58 évesek számára; sérülések jelenlétében a gerincben.

Száraz hardverbővítés

A gerincnyújtás legelterjedtebb módja a száraz módszer, amelyet egy speciális, vízszintes vagy függőleges vontató kanapén végeznek. Az eljárást a következő sorrendben hajtjuk végre. Egy személy illeszkedik a kanapén a hátán vagy a gyomrába. A gerincnek a hernia lokalizált része van rögzítve. A szíjak a nyaki régióban, a mellkasban és a vállövben való megsértésért biztosítják a fejet - a lumbális vagy mellkasi régió problémáira. A gerincoszlop nyújtása testtömeg hatására történik.

Ha szükséges a terhelés növelése, a rögzített övekhez további súlyok kerülnek rögzítésre a szükséges terhelés korábban elvégzett számításai szerint. A nyújtás módjára vonatkozó minden döntést az ortopéd készíti. Fizioterápiás és edzési terápia egyéni rendszerét is fejleszt. Leggyakrabban egy gravitrin készüléket használnak a sérv kivonására. Ez az eszköz egy egyenlőtlen felületű kanapéval rendelkezik, és a szabálytalanságokat olyan csövek alkotják, amelyek képesek teljesen megismételni a természetes gerinctöréseket. A modern rendszereknek vannak mechanizmusai a kanapé és a rezgés melegítésére.

A száraz elszívóval végzett expozíció eredményeképpen a gerinc 8-10 mm-rel nyúlik. Miután befejezte az eredményt az eredmény érdekében, a személy 2,5-3 órát visel biztonsági fűzőt.

Víz alatti módszer

Nemrégiben a víz alatti gerincvonás egyre népszerűbb. A víz alatti eljárás a legkellemesebb út. A kényelmes környezet megteremtése érdekében 37 ° C-os vízhőmérséklet biztosított, ami közel van a testhőmérséklethez. Ilyen körülmények között az izomlazítás automatikusan biztosított. A gerincet a testének súlya szabadon nyújtja. A víz alatti kitermelés vízszintes és függőleges módon történhet. Ez a technika ellenjavallt a máj, a szív-érrendszeri és az urogenitális rendszerek patológiái esetén.

Tudta-e, hogy Oroszország és a FÁK-országok lakosságának 89% -a magas vérnyomásban szenved? És a legtöbb ember nem is gyanítja ezt. A statisztikák szerint a betegek kétharmada elpusztul a betegség első 5 évében.

Ha gyakran magas a vérnyomása, fejfájása, krónikus fáradtság érzi magát, és gyakorlatilag rosszul érezte magát, ne rohanjon tablettákat lenyelni, és feküdjön le a kezelőasztalon. Valószínűleg segíthet egy egyszerű tisztító edényben.

A szövetségi program keretein belül az orosz Föderáció és a FÁK minden lakója ingyenesen letöltheti a hajóikat (a befogadás előtt). Olvassa el a hivatalos forrást.

Az egyik munkamenet időtartama az orvos döntése szerint 8-20 perc, az általános kurzus pedig 12-15.

Egyéb módszerek

A gerinc másik feszítésének módja az úgynevezett passzív módszer. Hosszú folyamat, és egy speciális merev fűző viselése, amely biztonságosan rögzíti a gerinc érintett részét. A fő hátránya: a hosszan tartó immobilizáció izom atrófiát okozhat, ami további rehabilitációs intézkedéseket igényel.

Otthon, a gerincet terápiás gyakorlatokkal egészítheti ki. A következő gyakorlatokat ajánljuk:

  • a test fekvő helyzetben fordul - balra vagy jobbra 4-5 alkalommal;
  • a fekvő helyzetben fekvő medenceváltás: a fordulatokat hajlított térdek segítségével, jobbra balra 5-6 alkalommal hajtják végre;
  • lóg a vízszintes sávon, vállszintre rögzítve (6-7-szer);
  • "Kerékpár" egy ferde síkban, fekvő helyzetben - 5-6 alkalommal;
  • fekvő helyzetben, hajlított lábakat vonzva a mellkashoz - 4-5 alkalommal;
  • hátrafelé hajlítva - 6-7 alkalommal.

A gerincvelő gerincvelődését elég hatékony kezelésnek tekintik. Ezt az ortopédnak kell kineveznie, és megfelelő végrehajtás esetén pozitív eredményt ad.

Kapcsolódó hozzászólások:

Milyen gyakorlatokat végezhetünk hátra a gerincvelővel? Terápiás torna a gerincvelővel Hatékony torna a mellkasi gerincvelővel. Gyakorlatok összessége a lumbális gerinc gerincének sérvével

A gerinc meghajlítása a sérvekkel: minden előny és hátrány

Az intervertebrális sérv komplex betegség. A kezelés sokáig tart, és fokozatosan történik. Minden lépés megfelel a saját kezelési módjának. De alapvetően két megközelítést alkalmaznak:

  • kábítószer-kezelés,
  • sebészeti beavatkozás.

Ezek közül a kezelések közül kiemelkedik a gerinc nyúlása a sérüléssel is.

Figyeljen!

A következő információk nem tartoznak e cikk hatálya alá, de nem arról, hogy erről írnánk, a webhely látogatói számára komoly tiszteletlenség lenne. Az információ rendkívül fontos, kérjük, olvassa el a végét.

Oroszországban és a FÁK-országokban 97,5% folyamatosan szenved: megfázás, fejfájás és krónikus fáradtság.

Rossz lélegzet, bőrkiütés, zsákok a szem alatt, hasmenés vagy székrekedés - ezek a tünetek olyan gyakoriak lettek, hogy az emberek nem figyelnek rá.

Nem akarunk megfélemlíteni, de ha legalább egy tünete van - 85% -os valószínűséggel azt mondhatja, hogy a szervezetben paraziták vannak. És sürgősen harcolniuk kell! Végtére is, a férgek halálosak az emberre - nagyon gyorsan képesek szaporodni és sokáig élni, és az általuk okozott betegségek nehezek, gyakori visszaesésekkel. A legtöbb ember nem is gyanítja, hogy parazitákkal fertőzöttek.

Közvetlenül figyelmeztetni szeretnénk, hogy nem kell gyógyszertárba menni és drága gyógyszert vásárolni, ami a gyógyszerészek szerint minden parazitát korrodál.

A legtöbb gyógyszer rendkívül hatástalan, emellett nagy kárt okoznak a szervezetnek. Méreg férgek, először mérgezd magad!

Hogyan lehet legyőzni a fertőzést, és ugyanakkor nem árt magának? Híres orvos - Dvornichenko Victoria Vladimirovna egy közelmúltbeli interjúban arról beszélt, hogy egy hatékony otthoni módszer a paraziták eltávolítására.

Orvosi terminológiában ez a vontatás (a hátsó izmok erőteljes nyújtása, amely gerincoszlop betegségekben spasztikus állapotban van).

Mi az a vontatás és mi ez az eljárás jelentése

A gerinc kifeszítése nagyon hatékony néhány patológiai változás esetén (az orvosok degeneratív-dystrofikusnak nevezik őket).

Ezek a változások a csigolyák csontszövetének elvékonyodásához, a funkció elvesztéséhez vezetnek a gerincvelő csigolyákon belüli védelméhez. Ugyanezek a változások jelentkeznek a porcszövetekben.

Ennek eredményeképpen előfordul egy sérv nyúlvány, amely a gerincvelőre nyomódik, és számos idegágat irritál. súlyos fájdalmat okoz.

Ilyen esetekben kapcsolatba kell lépnie azokkal a szakemberekkel, akik tudják, hogyan kell helyesen fektetni a gerincet. A kivonatok önadagolása komplikációkkal és annyira nehéz betegségekkel jár.

Amikor a vontatás meghúzza a gerincoszlopot körülvevő izmokat és szalagokat. Ez a hatás csökkenti az intradokális nyomást, és a görcsök által összenyomott izmok nyújtása enyhíti a fájdalmat.

A csigolyatér térfogatát egy milliméteres frakciók növelik, de ez elegendő a kiemelkedés csökkentéséhez.

Ugyanakkor a vérellátás javul, mivel a vérerek összenyomása megszűnik. az érintett területen lévő idegszálak normális érzékenysége is helyreáll. Maga a gerincoszlop összességében 4 mm-re nő.

Olvasóink írnak

Üdvözlünk! A nevem
Petrovna Lyudmila, szeretném kifejezni jóindulatát az Ön és a webhelye iránt.

Végül sikerült megszabadulnom a sérvtől. Aktív életmódot élek, élek és élvezek minden pillanatot!

45 éves koromban meggyógyultam. Amikor 58-ra fordultam, a komplikációk elkezdődtek, szinte nem tudtam járni, és ezek a szörnyű fájdalmak, nem tudod elképzelni, hogy fájdalom volt, minden nagyon rossz volt. Mi nem próbált, kórházak, klinikák, eljárások, drága kenőcs. semmi sem segített.

Minden megváltozott, amikor a lányom adott nekem egy cikket az interneten. Fogalmam sincs, hogy mennyire köszönöm neki. Ez a cikk szó szerint felemelte az ágyból. Ne higgyétek el, de mindössze 2 hét múlva teljesen meggyógyítottam a sérvet. Az elmúlt évek sokat mozogtak, tavasszal és nyáron minden nap a dachába megyek, a férjemmel aktív életmódot vezetünk, sokat utazunk. Mindenki meglepődik, hogy mindent meg tudok tenni, ahol annyi erő és energia származik, soha nem fogják elhinni, hogy 62 éves vagyok.

Ki akar élni egy hosszú és energikus életet a sérülés nélkül, 5 percet vesz igénybe, és olvassa el ezt a cikket.

A vontatási típusok

A vontatás több típusra van osztva: az eljárás helyén, a környezetben, amelyben a beteg teste található, és a testhelyzet maga.

A kipufogógáz:

  • egy speciális egészségügyi intézményben,
  • otthon.

A beteg testének helyzete szerint az eljárás során ez lehet:

  • vízszintes nyújtás
  • függőleges nyújtás.

Horizontális gerincvelés a sérvekkel:

Vizsgáljuk meg részletesebben az összes típusú eljárást.

Otthon, akkor hatékonyan nyújtó gyakorlatok függőleges helyzetben.

A függőleges vontatás egyszerűen a gerinc feszítése egy keresztlécre vagy vízszintes sávra, ahol a test tényleges súlyát használják súlyként. A páciensnek csak egy ideig kell lógnia, és ott kell lennie, és nem kell húzni!

Olvasóink történetei

Meggyógyult hernia otthon. Két hónapja voltam, mióta elfelejtettem a csalódást. Ó, hogyan szenvedtem, szörnyű fájdalom volt, mostanában nem tudtam jól járni. Hányszor mentem a klinikákba, de csak drága tablettákat és kenőcseket írtak le, amelyekből egyáltalán nem volt szükség. És most már a hetedik hét elment, mivel a hernia nem zavar engem egy kicsit, egy nap megyek a dachába, és 3 km-re megyek a busztól, így általában megyek könnyen! Mindez a cikknek köszönhető. Bárki, akinek van a sérelme - olvassa el!

Olvassa el a teljes cikket >>>

Ha ez az alsó rész nyúlványa egy sérvvel. a lehető legpontosabban és óvatosabban kell lógni, csak a kezelőorvos által előírt módon és az általa kiadott utasításoknak megfelelően.

Az eljárás gyakoriságának megváltozását vagy a terhelés növekedését (például a súlyozási terhek használata) az orvoshoz kell koordinálni.

A függőleges nyújtás eszközzel is végrehajtható, de olyan esetekben, amikor ez nem sérv.

A függőleges kiterjesztés sajátossága, hogy célszerű ezeket a nyújtási gyakorlatokat csak a mellkasi és az ágyéki gerinc patológiáiban végezni.

A méhnyakrészben egy ilyen nyúlással a gerinc terhelése semmilyen módon nem változik, ezért a hernias esetében a vízszintes nyújtást alkalmazzák ezen a területen.

A vízben fekszik

A gerinc víz alatti vízszintes nyújtása kizárólag speciális területeken és nagy mennyiségű vízzel történik: a kezelőfürdőben vagy a medencében. Ez az eljárás otthoni fürdőben nem lehetséges.

A víz alatti vontatás alatt az ember az emberi testhőmérsékletű vízben van, de nem haladja meg a 37 ° C-ot.

A testet úgy kell rögzíteni, hogy a páciens a fejével ne essen a vízbe, mivel a medencékhez a súlyozószerek kapcsolódnak, amelyek súlya elérheti a 20-30 kg-ot.

A vontatás időtartamát a kezelőorvos határozza meg, és a betegség súlyosságától függően 5 perc és 2-3 óra között változhat.

Ugyanez a tényező határozza meg a kezelés időtartamát, általában legfeljebb 20 ülést. A betegek tudomásul veszik, hogy víz alatti kezelés esetén az alsó hátfájás a nyújtás után fáj, mint száraz.

Száraz szakasz

A száraz nyúlvány különösen ajánlott azoknak, akiknek lumbális sérvük van.

Az eljárás előtt a gerinc állapotát először a paravertebrális izmokról fűtéssel (normál fűtőberendezések, száraz hő) távolítják el, a masszázs (ez javítja a vérkeringést a patológiában) vagy meleg (nem meleg!) Fürdő.

Ezután a gerincoszlopot a hardver húzza.

Szkeptikusokat kell hallgatnom?

Minden "for" -nak van hangja "ellen".

  • A már meglévő ürülékkel a vontatás nem távolítja el a kiemelkedést, hanem csak ideiglenesen enyhíti a lemezt. Az eljárás végén helyreáll a patológiai status quo.
  • A gerincszövet jelentős alakváltozásai következtében a nyújtás súlyosbíthatja a képet, még inkább károsíthatja őket.

Általában a vontatást csak orvos írhatja fel, és csak a beteg vizsgálata után.

By the way, most kapsz ingyen az én e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészség és a jólét. Válassza ki a leginkább érdekes anyagokat:

Ezenkívül az „Egészséges gerinc” című könyvemet is megrendelheti 2 hét alatt. 86 legfontosabb gyakorlat az online könyvesboltokban

lemondás

Az árucikkekben található információk kizárólag általános tájékoztatásra szolgálnak, és nem használhatók fel az egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy orvosi célokra. Ez a cikk nem helyettesíti az orvos (neurológus, terapeuta) orvosi tanácsát. Kérjük, először konzultáljon kezelőorvosával, hogy pontosan megismerje az egészségügyi problémát.

Szereted? Ezután tanulmányozza ezeket az anyagokat is:

Gyakorlatok, hogy a gerinc nyúlványát nyújtsa

Torna a gerincvelővel - általános ajánlások

Az emberi gerinc a csontképződés - a csigolyák, a porcképződés - a csigolyákhoz csatolt csigolyák, a csigolyákhoz kötődő izmok és szalagok, valamint azok helyes interpozíciójának támogatása. A gerincrendszer néhány tényezőjével egy szálas gyűrű a lemezeken túlnyúlik, amíg a gerinccsatorna belép a térbe, és ezt a kialakulást herniated intervertebral lemeznek nevezik. Ennek a betegségnek három fő típusa van: a lumbális hernia, a mellkasi hernia és a méhnyak gerincvelője, amelynek kezelése konzervatív módszerek alkalmazása.

Torna a gerincvelővel

Mielőtt elkezdené gyakorlatokat végrehajtani a gerinc sebének kiküszöbölésére, be kell tartania a következő tippeket:

  1. egy gyakorlati teremben egy gyakorlati terápiás teremmel kell megállapodni;
  2. a betegség elméleti előkészítése;
  3. A fő szabály - a gyakorlat nem sérülhet meg!

A gerincvelő terápiás gimnasztikája megoldja a betegség ilyen alapvető feladatait:

  • a hátsó izmok fűzőjének megerősítése;
  • a különböző csoportok izomrendszerének normalizálása;
  • az érintett izmok nyújtása;
  • gerincvelődés - a csigolyák közötti távolság növekedése.

A gerinc nyújtása lehetővé teszi az izomrostok növelését. ennek eredményeképpen javul a keringési rendszer munkaképessége és normalizálódik az anyagcsere. Nyúlik, amely enyhíti a gerincet a nem megfelelő terhelésektől, csökkenti az izomfeszültséget és a duzzanatot. A gerinc betegségeinek kezelése, különösen az idősek esetében, a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszer.

A gerincvelő fizikai terápiája naponta igényel, lehetőleg este. A gerinc terhelését fokozatosan növelni kell, ugyanez vonatkozik az edzés amplitúdójára is.

A gyakorlatok elvégzése előtt próbálja meg enyhíteni az izmokat, amennyire csak lehetséges, és ne érjen el semmi jellegzetes válságot. A gyakorlatokat a fájdalomimpulzus megszűnése után kell elkezdeni. Érdemes megemlíteni, hogy a gerincoszlop minimális terhelésénél a sérülés során az úszás hatékonyan segít.

Általános gyakorlati ajánlások

A gerincoszlop herniationének károsodása nagyon hosszú ideig alakul ki, és a szervezetben előforduló sokéves negatív befolyásoló tényező eredménye. Ezek főként a nem megfelelő anyagcsere, az életkorral kapcsolatos változások és a nem megfelelő fizikai terhelés miatt degeneratív folyamatok.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-8925921048082252"
data-ad-slot = "2627089626"
data-ad-format = "téglalap">

Először is, meg kell szabadulnia a betegség főbb tüneteitől - a fájdalom, a legegyszerűbb módja a fekvő helyzetben van, valamit a térd alatt helyezve úgy, hogy a lábak szabadon lógjanak a levegőben.

A gerincgyulladás gyakorlatait az alapszabályoknak megfelelően kell végezni:

  1. Óvatosan kövesse saját érzéseit, mivel a hernialis képződésnek bármilyen iránya lehet.
    • Ha a kényelmetlenség hiányzik, akkor ez a gyakorlat megfelel Önnek.
    • Ha még alig észrevehető fájdalom van, akkor a gyakorlatot óvatosabban kell végezni.
    • Ha a gyakorlatok során éles impulzív fájdalom jelentkezik, akkor haladéktalanul elhalasztja a gyakorlatot néhány hétig, egy idő után, kezdje újra.
  2. A gerincvelő torna nem tartalmazhat a test elfordulásának elemeit.
  3. Kerülje az éles motorelemeket és a hátsó részen lévő sokkmozgásokat.
  4. Ha lehetséges, végezze el a gyakorlatokat a lehető leggyakrabban - naponta 5 alkalommal.
  5. A gyakorlatok összetétele három különböző eljárásra oszlik.

Tekintsünk egy sor gyakorlatot, amely erősíti a hát- és a kötőszalag fűző izomrendszerét.

  1. Szerezzen négykézláb. Emelje fel a bal karját és a jobb lábát, rögzítse a helyzetet, 5 másodperc múlva az ellenkező végtagokat.
  2. Vegyél hátra. Hajlítsa meg a térdét. Emelje fel a medence területét és tartsa lenyomva néhány másodpercig, fókuszálva a vállterületre és a lábra.
  3. Vegyünk egy pozíciót a gyomorban. Kezek az álla alatt, 5-7 másodpercig, emeljük fel a fejét, a mellkasát, a karját, mintha a hát alsó részén barlangolnának. Ebben az esetben az alsó test (has, lábak, medence) mozdulatlan a padlón.
  4. A hasi helyzetben. Belélegzés - tartsa a karját egyenesen a testén, húzza a fejét és a vállát a lábad felé, kilégzés - tartsa meg a kezdő pozícióját.
  5. Hanyatt fekvő helyzetben hajtsa ki. Ugyanakkor húzza a lábad zoknit magadba, és az állát a mellkasodra.

A gerincvelő-masszázs kiváló kiegészítője a fő kezelésnek, amelyet sok szakértő javasol a betegek számára. Képes kiküszöbölni a csigolyatörvény megsértését, és visszaadja az izom-csontrendszer teljes értékét.

A gerincoszlop gyulladásának kezelése népi jogorvoslatokkal szintén segít a fájdalom enyhítésében az intervertebrális lemez betegségéből, ezek tartalmazhatnak dörzsölést, sűrítést és keveréket a lenyeléshez. Azonban a gerincben lévő kiemelkedés elleni küzdelem bármely módszerének használatát szigorúan be kell tartani orvosával.

Az egyik konzervatív módszer a gerinc nyúlása a sérüléssel

A sérült beteg ajánlott ágyazás, a betegség időtartama alatt különféle orvosi eljárásokat írnak elő. A konzervatív kezelés leggyakoribb és leghatékonyabb módja a gerincvelő nyúlás. Hála neki, a csigolyák közötti távolság nő, ami az idegvégződések nyomásának csökkenéséhez és a fájdalom csökkentéséhez vezet. A kompetens nyújtás meghosszabbítja az izomrostot, javítja a vérkeringést és az összes anyagcsere-folyamatot rendben tartja.

A sérvű személy kétféleképpen nyújtható - száraz és víz technikával. Az első esetben speciális táblákat használnak, amelyek függőlegesek lehetnek az egész gerinc kihúzásához. A csigolyák közötti távolság megnövekszik, mivel egy személynek súlya vagy további súlyozása révén izmos terhelést gyakorol.

A második eset - a víz alatti vontatás segítségével egyesíti a nyújtást és a vízzel való érintkezést. Használja a beteg saját súlyát és különböző eszközöket, például köröket, pajzsokat vagy korlátokat. A víz hatására az eljárás könnyebben elvégezhető, a víz önmagában lágyítja az összes manipulációt. A víz alatti vontatás enyhíti a feszültséget az idegvégződésekből, ami a csigolyák közötti távolság növekedését okozza. A vizet friss és ásványi anyagként is lehet használni, de 37 ° C hőmérsékletre kell melegíteni.

A gerinc nyújtása nem ajánlott az alábbi esetekben:

  • Súlyos fájdalmak esetén általában a betegség késői szakaszában fordulnak elő;
  • Ha van gerincvelő vagy tuberkulózisos spondylitis;
  • Ha egy személynek van gyulladása, például arachnoiditis;
  • Ha van diagnózis - osteoporosis;
  • Ha a sérv elválik, akkor a hiba a fejlődés utolsó szakaszában van. A szétválasztott patkány magában foglalja a pulpal mag prolapsusát;
  • Ha a betegnek nagy súlya vagy tömege van - több mint 60 év;
  • Nos, ha törések vagy zúzódások vannak a gerincben.

A motorháztető otthonában csak abban az esetben kezelhető, ha a személynek nincs kifejezett fájdalom szindróma. Más esetekben a nyújtást csak orvos felügyelete mellett szabad végezni. Függetlenül attól, hogy a burkolatot vízszintes rúddal, falrudakkal vagy inverziós táblával végezheti el.

Ennek a kezelésnek a passzív módszere is van, ami azt jelenti, hogy a beteg hosszú időt tölt egy speciális ágyon, ahol a fejtámla fel van emelve. Az ilyen eszközt saját ágyával, egy pár téglával és egy hátizsákból készült pántokkal készítheti el. Ehhez tegyen téglákat az ágy lábai alá, ahol a fejtábla van, és rögzítse a hevedereket a fejtámlára úgy, hogy a karjait a zsanérokon át nyújthassa, és kényelmetlenül feküdjön le. Amikor elkészült a motorháztető ágy, meg kell tennie egy frottír törölközőt a hátsó alá, feküdjön le, és átadja a kezét a hevedereken. Ebben a helyzetben zárjon 3 órán keresztül, esetleg hosszabb ideig - ha a beteg nem érzi kényelmetlenséget.

Ilyen eljárásokat követve a gerinc nyújtása pozitív eredményeket ad - a gerincvelő test megnyúlik, és az intervertebrális lemezek terhelése csökken. Ha a beteg fájdalmat érez, akkor abba kell hagynia a gyakorlást és orvoshoz kell fordulnia. A kórház más módszereket javasol az intervertebrális sérv kezelésére, és esetleg egy műveletet végezhet annak eltávolítására. Mindenesetre szükséges, hogy a kezelőorvos tisztában legyen az elvégzett eljárásokkal.

Ossza meg barátaival:

Terápiás torna a csigolyaközi sérüléshez

Gyakorlatilag a gerinc minden betegsége esetében a betegek számára ajánlott speciális fizikai gyakorlatok elvégzése. Általában a terápiás terápia vagy a gyógytorna a gerincvelő. radikulitissal stb.

Torna - hűséges asszisztense a gerincvelő kezelésében

Az ízületek (és a gerinc, valamint a gerinc) szinte minden problémájának oka a gyenge vérellátás és táplálkozás, valamint a túlzott terhelés. Ennek oka lehet hypodynamia, kemény fizikai munka vagy túl aktív sport. De a legtöbb probléma oka továbbra is ülő és "ülő" életmód - ebben az esetben az izmok fokozatosan gyengülnek és elveszítik azonnali feladataik elvégzésének képességét, beleértve a gerinctámogatást is. Ennek eredményeképpen túl sok stresszt kap, ami a gerincbetegségek túlnyomó többségének fő oka.

Ezért, függetlenül az egyéb receptektől és receptektől (masszázsok, gyógyszerek, a szélsőséges esetben - műtét), minden betegnek gyógyászati ​​torna kell, hogy legyen a gerincvelő vagy más ilyen jellegű problémák esetén.

Mi az ilyen gimnasztika fő feladata? Amint azt már említettük, a fő probléma szinte mindig a gerinc izomrendszerének gyengülése, ami olyan betegségekhez vezet, mint a lumbális gerinc hernia. Ebben az esetben a torna célja a gerinc izmos fűzőjének megerősítése, normál állapotba hozása.

Például az egyik leggyakoribb betegség a herniated lemez. Ezzel a betegséggel járó torna könnyű gyakorlatokat hajt végre a hajlítás kiterjesztésére, valamint a gerinc nyújtására. Ebben az esetben minden gyakorlat lassú ütemben történik. Az ilyen gimnasztika lehetőséget ad az izmok „felmelegítésére” és az ízületek táplálásának javítására.

Ez a kellemetlen betegség, mint a nyaki gerinc hernia. A gimnasztika szükséges, és ebben az esetben a betegség korai stádiumában való kezelésében igen hatékony eszköz. De a méhnyakrégió sokkal szeszélyesebb, nem mindig lehetséges, hogy a fizikai terápia segítségével megoldjuk az összes problémát.

Általánosságban elmondható, hogy minden páciensnek saját, kizárólag egyéni gyakorlata van. Úgy van kiválasztva és formázva, hogy befolyásolja az izomrendszer és a gerinc problémáját. Nagyon fontos, hogy a testmozgás ne okozzon fájdalmat és kellemetlenséget, mert ebben az esetben igazán károsíthatják a már sérült gerincet.

Ahogy már megértetted, ez egyéni dolog - torna a gerincvelővel. Az alábbi videót láthatja, amely az alapvető gyakorlatokat mutatja, de mielőtt elkezdené ezeket a gyakorlatokat, forduljon orvosához.

Erre példát adunk arra, hogy mi a leggyakoribb torna a gerinctárcsa hernia számára.

Milyen feladatokat kell elvégezni?

  1. Úszás. Ez a torna nagyon hasznos, gyakorlatilag szükséges eleme. Vízben a gerinc pozíciója mindig helyes marad, a tömörítés csökken. Ugyanakkor az úszás lehetővé teszi az összes izomcsoport használatát, tökéletesen képezve az izmos fűzőt. Így úszni gyakrabban, inkább az úszás a háton vagy a feltérképezésnél.
  2. Tedd egy székletet, tedd rá egy párnát. Helyezze a gyomrát a párnára úgy, hogy a test kanyarja a problémás területen legyen. Pihenjen és nyugodtan lélegezze be a mellkas felső részét. Így nyúlik ki a fűző gerincét és izmait.
  3. Menj körül a szobát a kerület körül. Ezzel egyidejűleg ügyeljen arra, hogy a hátát kiegyenesítse, és karjait egyenes.
  4. A padlón fekszik, az oldalon (először a jobb oldalon, majd a bal oldalon), fordítsa el a törzset a medence és a mellkas hátával. Tegyen egy görgőt a probléma területére (ez a gyakorlat nem ajánlott minden betegségre)
  5. A fekvő helyzetben meg kell húzni a lábujjait, megérintve a mellkasát. Ez a gyakorlat célja a gerincfűző izmok nyújtása.

Torna az izmok és szalagok erősítésére

  1. Minden négyzetre állva egyszerre kell emelni az ellenkező lábat és karját. A pozíciót néhány másodpercig rögzíteni kell.
  2. Feküdjön a hátán, a lábak hajlítanak a térdre. Szükséges néhány másodpercig emelni és rögzíteni a test medencéjét.
  3. Gyakorlat, sokan ismert, mint a "hajó". A gyomrán fekvő helyen meg kell próbálnia egyszerre emelni a test felső és alsó részét a lehető legmagasabbra, miközben a gyomor marad a padlón. A testmozgás fizikailag meglehetősen nehéz, de jól képezi a gerinc izomrendszerét.

Ezeket a gyakorlatokat ne felejtse el elfelejteni a régi viccet, amely szerint a fizikai terápiát annyi ideig kell elkötelezni, amennyit az intervertebrális ürülék megszerzésére fordított.

Az edzésterápia mellett a jóga és más sportkomplexumok gyakorlata is hasznos lehet. Az ilyen dolgokat azonban óvatosan kell kezelni, és csak orvos javaslata alapján kezelni. Nem adhat túl nagy terhet az izmoknak és a gerincnek, és túl sokat nyújthat, mert különben a terápiás hatás helyett a betegség előrehaladását kockáztatja.

Ezen kívül masszázs is nagyon hasznos lesz az edzésterápia után. A legtöbb esetben azonban az orvos által meghatározott kezelési komplexben a masszázsok szerepelnek.

Egyébként az alábbi ingyenes anyagok is érdeklődhetnek:

  • Ingyenes órák a hátfájás kezelésében egy tanúsított fizioterápiás orvostól. Ez az orvos kifejlesztett egy egyedülálló helyreállítási rendszert a gerinc minden részén, és már több mint 2000 ügyfélnek segített különböző hátsó és nyaki problémákkal!
  • Szeretné megtanulni, hogyan kezelje az ülőideget? Ezután óvatosan nézze meg a videót ezen a linken.
  • 10 alapvető táplálkozási összetevője az egészséges gerincnek - ebben a jelentésben megtudhatja, milyen legyen a napi étrend, hogy Ön és a gerinc mindig egészséges testben és szellemben legyenek. Nagyon hasznos információ!
  • Van osteochondrozisa? Ezután javasoljuk a hatékony ágyéki kezelések feltárását. méhnyak- és mellkasi osteochondrosis gyógyszerek nélkül.
  • 35 válasz a gyakori kérdésekre a gerinc egészségéről - kap egy rekordot az ingyenes szemináriumról

    Ön is érdekelhet:

    • Gyakorlatok a lumbális gerinc sérvéhez [Read]
    • Gyakorlatok a nyaki gerinc sebének
    • Gyakorlatok Bubnovsky a nyak és a gerinc otthonában
    • Gyakorlatok a lumbális gerinc kivágásához

    Forrás: http://ostohon.ru/gryzha/pozvonochnaya/rastyagivanie-pozvonochnika-pri-gryzhe.html, http://osteohondrosy.net/rastyazhka-pozvonochnika-pri-gryzhe-vse-za-i-protiv.html, http://antigryzha.ru/lechenie-gryizhi/uprazhneniya-na-rastyazhenie-pozvonochnika-pri-gryizhe.html

    Fontos tudni!

    Kedves Olvasó! Készen állok azzal, hogy vitatkozzak veled, hogy az ízületek vagy szeretteink bizonyos mértékig fájdalmasak az ízületekre. Először csak ártalmatlan ropogás vagy enyhe fájdalom a hátadban, térdben vagy más ízületekben. Idővel a betegség előrehalad, és az ízületek a fizikai terhelés vagy az időjárási változások következtében fájni kezdnek.

    A gyakori ízületi fájdalom súlyosabb betegségek tünete lehet:

    • Akut gennyes arthritis;
    • Osteomyelitis - a csont gyulladása;
    • Seps - vérmérgezés;
    • Szerződés - a közösség mobilitásának korlátozása;
    • Patológiai elmozdulás - az ízület fejének kilépése az ízületi fossából.
    Különösen előrehaladott esetekben mindez azt a tényt eredményezi, hogy a személy le van tiltva, ágyhoz kötve.

    Hogyan lehet? - kérdezed.
    Tanulmányoztunk egy hatalmas mennyiségű anyagot, és a legfontosabb, hogy a gyakorlatban az ízületek kezelésére szolgáló legtöbb eszközt ellenőrizzük. Tehát kiderült, hogy az egyetlen gyógyszer, amely nem távolítja el a tüneteket, de igazán kezeli az ízületeket, Artrodex.

    Ezt a gyógyszert nem forgalmazzák gyógyszertárakban, és nem reklámozzák a televízióban és az interneten, de egy részvény esetében csak egy rubel kerül.

    Annak érdekében, hogy ne gondolja, hogy a következő „csodakrém” szopja be, nem fogom leírni, hogy milyen hatékony gyógyszer van. Ha érdekli, olvassa el az Artrodex-ról szóló információkat. Itt van a hivatkozás a cikkhez.