Lehetséges a gerincvelő nyúlik

Szemhéj

Sok éven át sikertelenül küzdött az ízületi fájdalommal?

Az Együttes Betegségek Intézetének vezetője: „Meglepődni fogod, hogy mennyire könnyű az ízületek gyógyítása minden nap.

Az osteochondrosisos gerincvelődés az orvosi intézmény falaiban vagy otthon, szimulátorokkal vagy anélkül végezhető.

A betegség késői szakaszaiban alkalmazzák. Ehhez a módszerhez az orvosok megközelítése ellentmondásos.

Egyrészt a nyújtás hozzájárul a csigolyatörések bővüléséhez, ahol a csigolyakerekek találhatók. Ugyanakkor a fájdalom szindróma egy személyben eltűnik.

Másrészt ugyanakkor a gerincszakasz méretének növekedésével párhuzamosan az izmok és a fascia nyúlnak, ami a rések és repedések kialakulásához vezet. A ferde síkon többféle módon lehet nyújtani: víz alatt, súlyokkal, Glisson hurkok segítségével.

Az utaknak jelentős hátránya van - passzívak. Amikor végrehajtja őket, a személy nem vesz aktív fizikai erőfeszítést. Ezen túlmenően az eljárásokat csak egy speciális egészségügyi intézményben végzik.

Hatékonyabb aktív striák, amelyek természetes mozgásokon alapulnak. A gyakorlatban azt tapasztaltuk, hogy ha egy kemény nap munkája után fáradt személy nyúlik, kiegyenesíti a hátát, és felfelé nyúlik, megakadályozza a fájdalom szindrómát.

Az eljárás hatását az ősi harcosok észrevették, és aktívan részt vett a gerincoszlop nyújtásában a csata előtt. Az évek során a technika javult, így a népi receptekben számos receptet tartottak fenn a hátfájás fizikai megszüntetésére. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyakorlatokat, amelyeket otthon lehet használni a csigolyatagok nyújtására.

A nyújtásra tervezett gyakorlatok alternatív relaxációt és feszültséget igényelnek a vázizomzatban, ami lehetővé teszi, hogy a személy hosszú ideig pihenjen.

A nyújtás hatására a motoros aktivitás növekszik, javul az ízületi mobilitás és az izom-fascial készülék fiatalodik. Amikor az izmok, az inak és az izületi zsákok nyúlnak, mechanikus receptorokat stimulálnak, amelyekből az impulzusok belépnek az agyba. Így a bőr táplálkozását ösztönzik, javulnak az ínszalag-készülék vérellátása és munkája.

A nyújtás hozzájárul a mély relaxáció készségének kialakulásához. Pozitív hatással van az érzelmi gömbre és csökkenti a fájdalom intenzitását. Az izometrikus és statikus módokon végzett fizikai gyakorlatok intenzíven befolyásolják a testet és a csontváz izomlazítását.

Az eljárás célkitűzései és módszerei

A gerinc oszteokondrozissal való nyújtása magában foglal egy fizikai gyakorlatokat is, amelyeket izometrikus módban végeznek. A nyúlást a gerincoszlop fájdalmának enyhítésére használják.

A technika magában foglalja a csigolyák közötti távolság fokozatos növekedését, az idegszálak nyomásának eltávolítását, a gerinc hosszirányú kötéseinek relaxációját. Az eljárás megkezdése előtt teljesen pihenni kell. Jobb, ha pihentető fürdőt vesz igénybe, és a következő gyakorlatokra összpontosít.

A gerinc nyúlása száraz vagy víz alatti lehet. A módszereket széles körben alkalmazzák az orvostudományban az intervertebrális tréfa műtét utáni helyreállítási időszak alatt.

A vontatási nyújtást az osteochondrosis esetében a következő célokra használják:

  • patológiás izomfeszültség;
  • a gerincoszlop kirakodása;
  • a csigolyák közötti nyomás csökkentése;
  • az ideggyökér nyomásának eltávolítása;
  • a szubluxáció kiküszöbölése a gerinc oldalsó ízületeiben.

Az orvosok nem mindig támogatják azt a nézetet, hogy a vontatás biztonságos, de senki nem állítja, hogy a vontatás hatékony.

Az eljárás terápiás hatásának javítása lehetővé teszi a modern szimulátorok használatát. Alkalmazásakor a gerincoszlop vízszintes nyújtása minimális traumával van ellátva a környező szövetekre. Annak érdekében, hogy megvédje magát a negatív következményektől, ideális esetben a súly és a magasság szimulátorát kell választania.

Mindazonáltal, még szimulátor nélkül is, otthon hajtható végre. Számos erre a célra kialakított feladatot kínálunk.

A vontató gyakorlatok indikatív listája

  1. Vegyünk kiindulási pozíciót a hátoldalon. Húzza a kezét a fejed mögé. Csatlakoztassa a lábakat együtt. Nyomja a nyakát a padlóhoz és az állát a mellkasához. Érezze a testét vízszintes felületen, és lazítson. Húzza előre a sarokba, és a bal lábát lábujjával vissza. Ismételje meg az eljárást a másik lábra. Ezután fokozatosan nyújtsa be a gerincoszlopot, és hajlítsa meg a hátát, de ne feszítse túl sokat. 2-3 alkalommal ismételje meg a feladatot.
  2. Feküdjön a hátán, nyúlik a zoknit. Tartsa a lábát és a sarkát együtt. Húzza a karjait a feje fölé. Nyomja a lumbális területet a padlóra. Ugyanakkor a nyaki gerincet a lehető legközelebb hozza a vízszintes felülethez. Óvatosan nyomja az állát a mellkasára. Ismételje meg 4-szer. Kanyarodjon a nyaki és a deréktáji, de ne feszítse meg magát.
  3. A fal közelében állva érintse meg a vállak, a fenék és a sarok függőleges síkját. Lassan lélegezze be és tartsa lélegzetét. Húzza fel a testét. A kilégzéskor engedje le a karját, és pihenjen. Az ismétlések száma 3-4.
  4. Vegyünk ki egy kiindulási pozíciót a falnak. Lélegezz be az orrával, és tartsa lélegzetét. Vigye magával a kezét, és emelje fel egyiket. Nézd meg a kéz külső részét, és nyújtsa ki a másik kezét a test mentén. Tartsa a kefét vízszintesen, de az ujjaival oldalra mutat. A kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal.

Így a gerinc osteochondrosisában való hatékony nyújtás otthon végezhető edzőkészülékekkel vagy anélkül. A legfontosabb dolog az, hogy megfelelően és gondosan végezzük el a vontatást, hogy ne sértsük meg az izomszövetet és a szalagokat.

Lehetséges-e a gerinc kihúzása a sérüléssel?

A csigolyatörzs egy izom-csontrendszeri betegség, amelyet gyakran a gerincoszlop hibás terhelése okoz. A gerinc nyúlása a betegség kezdeti szakaszában a sérüléssel segít a tünetek enyhítésében és az ismétlődés megelőzésében. A kezelés fő módszere a gyógyszeres kezelés és a műtét.

patogenézisében

A hát és a nyak fájdalmát a rostos gyűrű megrepedése és a csigolya magjának a csigolyák közötti elcsúszása okozza. A mag egy része kifelé kerül, ezáltal elviselhetetlen fájdalmat okoz. A késői kezelés komoly problémát jelenthet, és visszafordíthatatlan következményeket okozhat a medence szerveinek károsodásával és megzavarásával, a végtagok gyengeségével, valamint a bénulással. A betegség kezelése hosszú, és számos lehetősége van.

okai

  • Ülő életmód.
  • Öröklődés.
  • Túlsúlyos.
  • Sérülést.
  • Fizikai túlterhelés.
  • Vitamin hiány.
  • Rossz szokások.
  • Gerincferdülés.
  • Osteochondrosis.
Vissza a tartalomjegyzékhez

A betegség tünetei

Az ideggyökerek és a gerincvelő elakadása azt is eredményezi, hogy a fejfájás és a fájdalom és a szédülés. A komplexumban általában több tünet van. A vonóerő (nyújtás) a lumbális gerinc sérvének kezelésének legegyszerűbb módja. Ez egy olyan eljárás, amely biztosítja a csigolyák sima nyújtását speciálisan tervezett berendezéseken, amelyek lehetővé teszik az izomfeszültség enyhítését, ezáltal a fájdalom okaira hatva. A gerinc vízszintes és függőleges nyújtása.

A gerincvelő típusai a sérvvel

Száraz vontatás

A módszer lényege a gerinc sima nyújtása a saját testtömege alatt. A függőleges vontatás egyszerű utánzása egy keresztléc vagy vízszintes sáv. Elég, ha a beteg egy ideig felfüggeszti és marad ezen a helyen. A vízszintes száraz szakasz kiválasztásakor a Gravitrin szimulátort széles körben használják, ami egy kanapé, amely megismétli a gerinc helyes hajlítását. A kanapé felülete mozgó sima bordákból áll, amelyek rezgés- és fűtési hatással rendelkeznek. A fűtés segít enyhíteni az izmokat, a rezgés és a bordák pedig a fej felé és a lábak felé nyúlnak a gerinc felé. Emellett a szimulátor hatással van a hátsó izmok masszírozására. A derékérzetet ajánljuk a derékérvű betegeknél.

Víz alatti vontatás

Víz alatti nyújtáskor a hátsó izmok ellazulnak, javul a vérkeringés, ami segít megszüntetni a görcsöket és csökkenti a fájdalmat a sérült területen. Ezt a technikát a vízkezeléshez használt medencékkel és fürdőkkel felszerelt speciális helyiségekben végezzük. Ez egy jóindulatú módszer.

A víz alatti nyújtás típusai

  • Függőleges. Korlátokat, köröket, fejrögzítőket használunk a későbbi súlyozó vegyületek felhasználásával.
  • Horizontális. Egy speciális pajzsot használnak, amelyben a fej rögzítve van, és a test enyhe szögben szabad. A pajzs szögének növelése növeli a terhelést.
Vissza a tartalomjegyzékhez

Szabadidős tevékenységek végzése otthon

A táplálkozás, bizonyos gyakorlatok, az egészséges életmód a komplexumban elosztja a gerinc terhelését, lazítja az izmokat, helyreállítja a porcszövetet és megakadályozza a sérv növekedését. Az Evminova Profilaktor egy megfizethető szimulátor, amely helyreállítja, támogatja, megerősíti. Nagy eredményeket ad a betegségek kezelésében. Osztályok a termelékenyek és nem nehézkesek. Egy ilyen szimulátor hiányában otthon használhatja a padlót.

Gyakorlati szabályok

Tilos a test ciklusa, hajlítása, "forgatása", éles sokkok, rándulások, ugrások a betegség súlyosbodásának időszakában. A gerinclemez elmozdulásának nagy valószínűsége.

Nyúlik a gerincet egy gyulladással otthon

A komplex kezelés és rehabilitáció magában foglalja a gerincvelő nyúlását. Segít a fájdalmas állapotok kiküszöbölésében: a fejfájás, a kemény légzés, az érintett terület hajtásai, a karok és a lábak zsibbadnak, szédülnek, a mozgások összehangolásával és az egyensúlyi nehézségek jelentkeznek. Ilyen tünetek fordulnak elő az intervertebrális ürülék miatt, az ideggyökerek csípése és a gerincvelő.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen megnyilvánulásoktól, meg kell nyúlnia a hátát. A csigolyák közötti tér növekedni fog, a csigolyakerekek nem lesznek tömörítve. A normál táplálkozás és a vérkeringés visszatér majd hozzájuk. Az idegzárás és a gyulladás megszűnik. A lemezek lassan regenerálódnak.

Alapelvek a sérvekkel

Az ülő életmód, a gerinc izmok gyengesége és a túlsúly azt eredményezi, hogy a csigolya nyomást gyakorol az intervertebrális lemezek porcszövetére. Az első kiemelkedés kialakul, majd a sérv. Egy gyulladásos folyamat jelenik meg, és a porc kiemelkedése nyomást gyakorol az ideggyökerekre és a legrosszabb esetben a gerincvelőre. Ha a rendellenesség túl nagy, a folyamat a beteg kikapcsolódásához vezethet. Elviselhetetlen fájdalom, amelyet nem lehet eltávolítani a gyógyszerekkel - a sebészeti beavatkozás oka.

A betegség első jelei esetében szükséges a gerinc normális működésének helyreállítása, és a gerinc nyújtása a sérülés során segít ebben.

Meg kell választani a nyújtásra szolgáló gyakorlatokat, attól függően, hogy a gerinc melyik részét érinti a sérv. Ha a beteg keményen dolgozik a problémáján, és teljesíti az oktató ajánlásait, akkor a műtéti beavatkozást megakadályozza. Az Lfk-t gerincvelővel gyűjtsük össze.

  • A terápiás nyújtás csak akkor lehetséges, ha az akut időszak véget ért, és elkezdődött az elengedés ideje. Ha a beteget folyamatosan támadják meg, a fizikai aktivitás csak súlyosbítja a kóros folyamatokat;
  • A terhelést lassan kell növelni, figyelembe véve a beteg állapotát és fizikai alkalmasságát, tüneteit;
  • Az osztályoknak rendszeresnek kell lenniük, legalább minden második napban;
  • A feszítő mozgásoknak simaaknak, tisztáknak kell lenniük. A betegnek meg kell hallgatnia érzéseit, és tájékoztatnia kell az oktatót a kellemetlen érzés legkisebb megnyilvánulásairól;
  • Ugrás, futás, függőleges terhelés a gerincre nem megengedett;
  • Először nem tudod megfordítani a hátadat;
  • Ha fájdalmas támadás megkezdődött, azonnal állítsa le a nyújtást, és forduljon orvosához.

Nyújtás otthon

A gerincvelő sérülést otthon végezhetjük. A nyújtó gyakorlatok segítenek a lemezek felszabadításában, a vérkeringés helyreállításában, a gerincrendszer erősítésében:

  1. Négykézlábas felemelkedés, a hátának teljesen pihenése;
  2. A testtartás megváltoztatása nélkül végezze el a mozgásokat - kilégzés, hajlítás a tetejére, belélegzés, hajlítás az aljáig. Ebben az esetben a fejet a testkel ellentétes irányba kell húzni;
  3. Kezdj sétálni négykézlábon, húzza a lábakat egymás után, feszültséggel;
  4. Négyes, mozgassa az egész testét, és menjen vissza. A lumbális gerincet nem szabad elhajlítani;
  5. A hátadon feküdt, és a lábadat a térdre hajolva átmegyed a tenyereidet a fejed hátulján. A kilégzéskor emelje fel a vállövet, mintha megpróbálná megérinteni a térdét a könyökével;
  6. Feszítse meg karjait a tested hosszában, emelje fel a medencét a maximálisra.

Lumbális gerinc

A leggyakrabban a gerinc a lumbális gerincben található. Gyakorlatok, amelyek az alsó hátteret otthonra feszítik, kívánatos, hogy a fizikai állapottól függően legfeljebb 10 vagy 15 ismétlést hajtsanak végre:

  1. Feküdjön a hátán, tegye a tenyerét a gyomra. Hajlítsa kissé a lábát. Feszítse meg a hasi izmokat, miközben a lumbális területet nyomja a padlóra;
  2. A hátán fekvő, nyúlik a karjait a test hosszában, tartsa a lábát egyenesen. Emelje fel a fej- és vállszalagot úgy, hogy a lapátterület alsó része a felületen maradjon, és a lábak ne emeljék le a talajt. Tartsa ezt a pozíciót tíz másodpercig, óvatosan pihenjen;
  3. A hátán fekve kissé hajlítsa meg a lábát. Helyezze a tenyerét az ellenkező térd sapkára. Hajlítsa meg a lábát, melyet megérint, hogy a kéz ellenálljon. Tartsa tíz másodpercig ebben a helyzetben, majd változtassa meg a kezét és a lábát.

Thoracic osztály

A mellkasi régióban a hernia ritka, de otthon is otthon nyújtó gyakorlatok vannak:

  1. Üljön le egy székre, nyomja meg a hátát, tegye a tenyerét a nyakszívó területre, és hajtsa vissza a maximumot. Ezután ebből a pozícióból hajtson végre egy előre hajlított görbét. Körülbelül 4 ismétlés elegendő lesz;
  2. A hátán feküdjön egy ortopéd görgőt a mellkasi gerinc alá. Tegye vissza a tenyerét a fejed hátuljára. Kanyar, felemelve a vállövet és a fejet. Ugyanakkor próbálja meg kissé mozgatni a görgőt a hátoldalon. Ismét 4 ismétlés elegendő;
  3. Hajtson le, vagy üljön le, hogy hajtsa végre ezt a nyújtó mozgást. Csomagolja be a szegycsont alját egy hosszú és elég széles ruhadarabba. Miután felvette a fennmaradó éleket, szorosan nyomja össze a mellkasot a kilégzés pillanatával. Lélegezzen be a szövetet. Tíz ismétlés.

nyaki gerinc

A nyaki csigolya - a legkisebb és vékony, de nagyon mozgékony. Ha a hernia itt van lokalizálva, akkor végezze el az összes nyújtási mozgást a lehető legpontosabban és zökkenőmentesen. Minden egyes mozdulat tízszer:

  1. A háttal egyenesen ülve vagy állva állítsa le a karját a testvonal mentén. Simán fordítsa a fejét a maximálisra;
  2. A póz megváltoztatása nélkül érintse meg az állát a testhez. Ha fájdalmatlanul megteheted, kezdj el masszírozni a kagyló állát, mintha egy álla lenne;
  3. Az eredeti pozíciót megtartva húzza vissza a nyakszívó területet (mintha egy húrra tartaná) anélkül, hogy a fejét dőlt volna. Húzza vissza az állát. Így elérheti a nyak helyes pozícióját és kiterjesztéseit.

Nyújtás súlyával

A terhelést nyújtó gyakorlatok a véráramlást az érintett területre teszik, különösen akkor, ha a gerinc sérülése lokalizálódik a nyaki vagy az ágyéki régióban.

  1. Feküdjön a hátán, hajlítsa meg a lábát a térdre, tegye a kezét a test vonalán. Miután a lábra, a vállra és a vállra helyezte a hangsúlyt, emelje fel a medencét és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig. Csinálj öt ismétlést;
  2. Négykézláb állva emelje fel a bal karját és a jobb lábát, majd a jobb karját és a bal lábát. Amikor végtagokat emel, tartsa őket egyenes vonalban. Tedd hét ismétlést;
  3. A gyomrán fekszik, tegye a kezét az álla alá. A fej, a karok és a mellkas területének egyszeri emelése. Ebben az esetben a lábak, a medence és a derekak hangsúlyt kapnak. Tarts néhány másodpercig, ismételje meg a feladatot háromszor.
  4. Maradjon a gyomrán, nyújtsa a karját a törzsvonal mentén. Emelje fel újra, de húzza a karjait a lábad felé.

Gyakorlatok a táblán

Evminova szimulátor - fedélzet lejtővel. Az edzőteremben gyakorolt ​​gimnasztikával óvatosan nyúlik a gerinc, felszabadítja a porcszövetet, helyreállítja az anyagcsere folyamatokat és a vérkeringést a lemezekben.

  1. A háton fekvő táblán fekszik, fogja meg a fogantyúkat, engedje le a lábát. Húzza hátát, emelje fel a medence területét;
  2. Az előző nyújtási gyakorlat befejezése után helyezze a lábát a táblára. Óvatosan emelje fel a medence területét;
  3. Húzza le az egész testet, és óvatosan forgassa a táblát;
  4. A lábak hajlítása a térdre viszont felemeli a lábát;
  5. Most emelje fel a lábát egyidejűleg.

Ezzel a szimulátorral való komplexebb technikák azt sugallják, hogy egy oktató jelen van.

A gerinc meghajlítása a sérvekkel: minden előny és hátrány

Az intervertebrális sérv komplex betegség. A kezelés sokáig tart, és fokozatosan történik. Minden lépés megfelel a saját kezelési módjának. De alapvetően két megközelítést alkalmaznak:

  • kábítószer-kezelés,
  • sebészeti beavatkozás.

Mindkét módszer magában foglalja a terápiás fizioterápiát, az akupunktúrát, a kézi terápiát, az úszómedencék osztályait, a speciális gyakorlatokat stb.

Ezek közül a kezelések közül kiemelkedik a gerinc nyúlása a sérüléssel is.

Orvosi terminológiában ez a vontatás (a hátsó izmok erőteljes nyújtása, amely gerincoszlop betegségekben spasztikus állapotban van).

Mi az a vontatás és mi ez az eljárás jelentése

A gerinc kifeszítése nagyon hatékony néhány patológiai változás esetén (az orvosok degeneratív-dystrofikusnak nevezik őket).

Ezek a változások a csigolyák csontszövetének elvékonyodásához, a funkció elvesztéséhez vezetnek a gerincvelő csigolyákon belüli védelméhez. Ugyanezek a változások jelentkeznek a porcszövetekben.

Ennek eredményeképpen előfordul egy sérv nyúlvány, amely a gerincvelőre présel és számos idegágat irritál, ami súlyos fájdalmat okoz.

Ilyen esetekben kapcsolatba kell lépnie azokkal a szakemberekkel, akik tudják, hogyan kell helyesen fektetni a gerincet. A kivonatok önadagolása komplikációkkal és annyira nehéz betegségekkel jár.

Amikor a vontatás meghúzza a gerincoszlopot körülvevő izmokat és szalagokat. Ez a hatás csökkenti az intradokális nyomást, és a görcsök által összenyomott izmok nyújtása enyhíti a fájdalmat.

A csigolyatér térfogatát egy milliméteres frakciók növelik, de ez elegendő a kiemelkedés csökkentéséhez.

Ez javítja a vérkeringést azáltal, hogy eltávolítják a vérerek összenyomását, és helyreállítja az érintett területen lévő idegszálak normális érzékenységét. Maga a gerincoszlop összességében 4 mm-re nő.

A vontatási típusok

A vontatás több típusra van osztva: az eljárás helyén, a környezetben, amelyben a beteg teste található, és a testhelyzet maga.

A kipufogógáz:

  • egy speciális egészségügyi intézményben,
  • otthon.

A beteg testének helyzete szerint az eljárás során ez lehet:

  • vízszintes nyújtás
  • függőleges nyújtás.

Horizontális gerincvelés a sérvekkel:

Vizsgáljuk meg részletesebben az összes típusú eljárást.

Otthon, akkor hatékonyan nyújtó gyakorlatok függőleges helyzetben.

A függőleges vontatás egyszerűen a gerinc feszítése egy keresztlécre vagy vízszintes sávra, ahol a test tényleges súlyát használják súlyként. A páciensnek csak egy ideig kell lógnia, és ott kell lennie, és nem kell húzni!

Ha az alsó hátsó rész nyúlványa van, akkor a lehető legpontosabban és óvatosabban kell lógnia, csak a kezelőorvos utasítása szerint és a nekik adott utasításoknak megfelelően.

Az eljárás gyakoriságának megváltozását vagy a terhelés növekedését (például a súlyozási terhek használata) az orvoshoz kell koordinálni.

A függőleges nyújtás eszközzel is végrehajtható, de olyan esetekben, amikor ez nem sérv.

A függőleges kiterjesztés sajátossága, hogy célszerű ezeket a nyújtási gyakorlatokat csak a mellkasi és az ágyéki gerinc patológiáiban végezni.

A méhnyakrészben egy ilyen nyúlással a gerinc terhelése semmilyen módon nem változik, ezért a hernias esetében a vízszintes nyújtást alkalmazzák ezen a területen.

A vízben fekszik

A gerinc víz alatti vízszintes nyújtása kizárólag speciális területeken és nagy mennyiségű vízzel történik: a kezelőfürdőben vagy a medencében. Ez az eljárás otthoni fürdőben nem lehetséges.

A víz alatti vontatás alatt az ember az emberi testhőmérsékletű vízben van, de nem haladja meg a 37 ° C-ot.

A testet úgy kell rögzíteni, hogy a páciens a fejével ne essen a vízbe, mivel a medencékhez a súlyozószerek kapcsolódnak, amelyek súlya elérheti a 20-30 kg-ot.

A vontatás időtartamát a kezelőorvos határozza meg, és a betegség súlyosságától függően 5 perc és 2-3 óra között változhat.

Ugyanez a tényező határozza meg a kezelés időtartamát, általában legfeljebb 20 ülést. A betegek tudomásul veszik, hogy víz alatti kezelés esetén az alsó hátfájás a nyújtás után fáj, mint száraz.

Száraz szakasz

A száraz nyúlvány különösen ajánlott azoknak, akiknek lumbális sérvük van.

Az eljárás előtt a gerinc állapotát először a paravertebrális izmokról fűtéssel (normál fűtőberendezések, száraz hő) távolítják el, a masszázs (ez javítja a vérkeringést a patológiában) vagy meleg (nem meleg!) Fürdő.

Ezután a gerincoszlopot a hardver húzza.

Szkeptikusokat kell hallgatnom?

Minden "for" -nak van hangja "ellen".

  • A már meglévő ürülékkel a vontatás nem távolítja el a kiemelkedést, hanem csak ideiglenesen enyhíti a lemezt. Az eljárás végén helyreáll a patológiai status quo.
  • A gerincszövet jelentős alakváltozásai következtében a nyújtás súlyosbíthatja a képet, még inkább károsíthatja őket.

Általában a vontatást csak orvos írhatja fel, és csak a beteg vizsgálata után.

A gerinc és az ízületek egészségére vonatkozó hasznos anyagok választéka:

Hasznos anyagok kollégáimtól:

További hasznos anyagok a közösségi hálózataimban:

lemondás

Az árucikkekben található információk kizárólag általános tájékoztatásra szolgálnak, és nem használhatók fel az egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy orvosi célokra. Ez a cikk nem helyettesíti az orvos (neurológus, terapeuta) orvosi tanácsát. Kérjük, először konzultáljon kezelőorvosával, hogy pontosan megismerje az egészségügyi problémát.

Nyúlik a gerincet egy gyulladással otthon

A gerinc, bár az izom-csontrendszer viszonylag erős része, ugyanakkor kissé törékeny. Minden nap rendkívül erős terhelést tapasztal, mert nagyon nagy súlynak kell ellenállnia. És ha nem aggódsz az állapota miatt, akkor könnyedén eljuthatsz sok betegséghez, mint egy gondtalan hozzáállásért járó jutalmat, beleértve az olyan patológiát is, mint például az intervertebrális trófea. Ennek a betegségnek a kezelése során különböző módszereket alkalmaznak, amelyek közül az egyik az úgynevezett gerincoszlopos vontatás. A nyújtás jó választás lehet, megelőzésre és terápiára is alkalmas. Általában mindez csak speciális központokban történik, de otthon néha valamilyen módon kijuthat a helyzetből, és mindent megtehet. Meg fogjuk érteni, hogyan kell otthon a hátsó gerinc helyes nyúlványát kinyújtani.

Nyújtás és nyújtás

Először is megpróbáljuk kideríteni, hogy ezek a két fogalom - a nyújtás és a nyújtás - azonosak-e vagy két különböző dolog. Tehát, a gerinc nyújtása, más néven vontatás - az ókorban feltárt módszer. Ez az egyik legrégebbi módja a gerinc különböző patológiáinak kezelésére. A technika a gerincoszlop speciálisan elvégzett kiterjesztése. Az eredmény a szűkített idegvégek felszabadulása és a fájdalom megszüntetése.

Tipp Az elmúlt években vitatták a gerincoszlop betegségeinek kezelésében a vontatás hatékonyságát és jelentőségét. Számos orvos úgy véli, hogy a valóságban egyszerűen nincs értelme a vontatásnak.

A gerinc feszítése általában nem nyújtás, hanem számos, a rehabilitációs komplexumban és a kezelési komplexumban szereplő speciális gyakorlatok elvégzése. A nyújtást a fájdalom kiküszöbölésére is használják, hanem javítja a fizikai alakot és az izomszerkezetet, javítja az egyensúlyt és a koordinációt.

Mind a nyújtás, mind a nyújtás során a szomszédos csigolyák közötti térköz növekszik, ami azt jelenti, hogy a gerincvelő gyökereinek tömörítése is megszűnik, amint felszabadulnak. Ennek megfelelően a fájdalom eltűnik.

Tipp Néha, amikor a hát hirtelen elkezd fájdalmaskodni, elég ahhoz, hogy otthon is nyújtsa, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzésektől. Mégis, a fájdalom minden megnyilvánulása jelzi a súlyos betegségek kialakulását - orvoshoz kell fordulnia.

Általánosságban elmondható, hogy a gerinc nyújtásának lehetőségei eltérőek lehetnek. Ez magában foglalja a nyújtást, valamint számos speciális feladatot, valamint a víz nyújtását, valamint a speciális szimulátorok használatát, amelyeket önállóan vagy speciális központokban kaptak.

Néhány szó a sérvről

A csigolyatörzsön csak kevesen hallottak, és mivel a betegség egyre gyakoribbá válik, egyre több ember fordul az orvoshoz fájdalomért, és csak ilyen diagnózist kap. A hernia egy patológia, amely a csigolyák közötti sérülésekhez kapcsolódik. Ez az osteochondrosis akut formája. A sérülés során a csigolyák sérülnek, a külső és kellően kemény héj megszakad, és a lágyabb gélszerű belső tartalmak kiemelkedése a kialakult résen keresztül történik. Ez a betegség súlyos fájdalommal jár, és bizonyos körülmények között a beteg fogyatékosságához vezethet.

Tipp Általában a lumbális vagy a nyaki régióban a sérv keletkezik, de a gerinc többi részén is megjelenhet.

A betegséget a gyulladásos folyamatok kialakulása és számos közös akció végrehajtásának képtelensége is jellemzi. Általában a sérvet a fizikai aktivitás hiánya vagy túlzott mértéke, a mozgás hosszú távú hiánya (például hosszabb ideig ülő vagy egy helyen tartózkodó stb.) Provokálja, kényelmetlen matracon alszik, öröklődő tényezők, az izmos rendszer elmaradása.

A hernia kezelést haladéktalanul el kell kezdeni. Ellenkező esetben a gerincvelő gyökereinek összenyomódása következtében a testrészek bénulásának nagy kockázata és a belső szervek működésével kapcsolatos problémák jelentkeznek. Fontos emlékezni arra, hogy a sérv elég korán gyanítható - a fájdalom első jele, fontos, hogy az orvoshoz jussunk. És minél hamarabb észlelik a betegséget, annál valószínűbb, hogy gyorsan és könnyen megbirkózik a patológiával.

Figyelem! Sajnos csak sebészeti beavatkozással lehet teljesen megszabadulni a sérvtől, de az orvosok általában konzervatív kezelési lehetőséget választanak. Az a tény, hogy a gerincsebészet mindig nagy kockázatot jelent. És jobb, ha egyszerűen javítja a test állapotát és megszünteti a fájdalmat, valamint a betegség további fejlődését, mint a műtétet. Természetesen ez a műtéti beavatkozásra vonatkozó komoly jelzések nélkül megengedett.

Táblázat. A kezelésre használt módszerek.

Kicsit a vontatásról

A vontatás, mint a sérv kezelésének módja, a következőket adja:

  • megszünteti a fájdalmat;
  • javítja az anyagcsere-folyamatok és a vérkeringés minőségét;
  • segít az idegvégződések felszabadításában és az idegrendszerek helyreállításában;
  • a gerinc hosszának hossza 4 cm.

A vontatáshoz speciális szimulátorokat használnak. És meglepően különböznek azoktól, amelyeket a rendszeres sportokhoz használnak. A nyújtás lehet száraz és nedves, függőleges és vízszintes. A leggyakrabban használt módszer csak egy száraz kiterjesztési módszer. Bár az összes opció lényege nem változik teljesen. A tanfolyam körülbelül 2-3 hétig tart.

Tipp A vontatáshoz az úgynevezett swing Yalovitsyna-t kell alkalmazni. Még otthon is használhatók.

Fontos megjegyezni, hogy a tapadást egy tapasztalt orvosnak kell ellenőriznie. Ellenkező esetben több kár lesz, mint a jó. Bár minden esetben lehetetlen a módszert inaktívnak nevezni. A szövődmények elkerülése érdekében fontos megjegyezni:

  • a gerincre gyakorolt ​​tapadás hatásának időpontját a kezelőorvos határozza meg. Fontos megfigyelni;
  • fájdalom a nyújtás során nem lehet, különösen akkor, ha otthon végezzük, a szakemberek felügyelete nélkül;
  • a kezelés során ajánlott speciális fűzőt használni, és addig viselje, amíg a kezelőorvos megmondja;
  • a kezelés után figyelni kell a hátsó izomrendszer erősítésére. Ellenkező esetben a csigolyák ismét megteszik azt a pozíciót, amelyet a vonóerő előtt tartottak;
  • Tilos a kezelés a teljes kezelés során.

Figyelem! A vontatás ellenjavallatai lehetnek csontritkulás, rák, keringési rendszer problémái, súlyosbodási időszak, előrehaladott kor, gerinctörések, rendkívül nagy testtömeg.

Nyújtóház

Otthon használhat hagyományos vízszintes sávot / kereszttartót a vontatáshoz. Szintén csak illeszkedés és nyújtás osztályok. A legfontosabb, hogy minden feladatot orvosnak kell javasolnia. Ellenkező esetben jelentős egészségkárosodást okozhat. Az orvosnak ki kell választania a gyakorlatok intenzitását és egyéni képzési ütemtervet is. Csak ilyen körülmények között várható a nyújtás hatása.

Figyelem! Mielőtt bármilyen kinevezést végezne, fontos, hogy alapos vizsgálatot végezzen, és győződjön meg róla, hogy a diagnózis helyes. Így például az orvosnak feltétlenül utalnia kell a páciens hardveres kutatási módszereire. A legjobb, de a legdrágább lehetőség egy MRI.

A gyakorlatok végrehajtásának alapvető szabályai:

  • A gyakorlatokat finoman és óvatosan kell végrehajtani;
  • ha vízszintes sávot használ szimulátorként, tilos az ugrást élesen kiugrani;
  • az edzés előtti izmokat melegíteni kell;
  • az edzéseknek rendszeresnek kell lenniük.

Gyakorlatok eszközökkel

Otthon telepítheti a legegyszerűbb vízszintes sávot és használhatja a hátát. A legjobb, ha elég alacsony lesz, hogy csak a karjainak kinyújtásával érje el. A hátsó rész állapotának javítása érdekében elegendő a szokásos lógás a bárban. Mindössze két kézzel kell átvenni a keresztlécet, és 10-30 másodpercig tartsuk.

Azt is megteheti a gyakorlat "sarok" - ehhez meg kell függeszteni a keresztlécen, és óvatosan emelje fel a lábát 90 fokos szintre. By the way, a lábak lehet hajlítani a térdre, hogy egyszerűsítse a gyakorlat. Ezzel egyidejűleg segíteni fog a sajtó pumpálásában.

Egy másik gyakorlat felemelkedik. A tréningidő kezdetén ajánlatos a székletből végrehajtani, hogy ne nyújtson azonnal erős terhelést a hátsó részre, és támogassa.

A fedélzeten otthon edzhet. Azonban a terhelés ebben az esetben kisebb lesz. A sporttáblákat üzletekben értékesítik, de magad is megteheti. A táblát 30-35 fokos szögben állítják be, rá kell helyezni a hátát, és megragadni a zsanérokat vagy a lap szélét. Ebben a helyzetben a gerincet a test súlya alatt önállóan húzza ki. 5 perccel kell kezdeni, fokozatosan növelve az időt 20 percre minden nap. A hátsó hatás erősítése lehet, a lábak hajlítása és csavarás elvégzése, a "kerékpár" végrehajtása. A lényeg az, hogy mindent lassú ütemben tegyünk.

Hogyan tehetné meg mást?

1. lépés: Megpróbálhat több asánát a jógáról. Például egy macska testtartása nemcsak a hátát alkotja, hanem kedvező hatást gyakorol a gerincre is. Ehhez egyszerű - mindössze négykézlábra kell felállnod, és hátat kell ívznod.

2. lépés Ezután végezheti el a "cat-dog" edzést, azaz ugyanabban a helyzetben állva, majd arch, majd hajlítsa hátra.

3. lépés: A krokodil póz szintén hasznos. Meg kell feküdnie a gyomrán, és támaszkodnia kell a kezeire, és simítsa ki őket. A tenyereket a mellkas területén kell elhelyezni.

4. lépés. Javasoljuk, hogy üljön a hős pózába. Ehhez ülhet a hajlított lábakon, és kissé az oldalra terítheti őket, a lábak felfelé - a nagy lábujjak a csípője mellett vannak. A térdre felhelyezett kezek.

5. lépés: A comb felfelé fordítása jó gyakorlat a hát hátra nyújtásához. Meg kell feküdnie a hátán, tegye a kezét a padlóra, és vegye a másik kezét a térd ugyanazon oldalán, és fordítsa meg az ellenkező irányba. Többször is meg kell ismételnie a gyakorlatot mindkét oldalon, és 10 másodpercig a végső pozícióban kell maradnia.

6. lépés: A nyújtáshoz használhatja a gimnasztikai labdát. Szóval, a gyomrával kell a labdán feküdnünk, majd a kezedet a fejed mögé kell helyezni, és hátra húzva felfelé húzd a testet.

7. lépés: Egy másik feladatot is elvégezhet - a hátánál kell feküdnie, és a lábát egyenes szögben meg kell emelni, emelve a padlóról.

8. lépés. Az ülések csavarjai hasznosak a hátsó rész számára. Javasoljuk, hogy üljön a fenékre, majd fordítsa a törzset oldalra, mintha visszatekintne. Az egyik láb a comb fölé dobható.

9. lépés: Az irodában ülve elvégezheti a gyakorlatokat is. Például egy székre ülve. A hatás fokozása érdekében a lábakat törökül lehet hajtani.

10. lépés. Ez nemcsak kellemes, hanem a gerinc egészségének is kedvező.

11. lépés: Előre hajlított görbéket kell elvégezni a hátsó kerekítéssel, majd próbálja meg kiegyenesíteni a lábakat, az ujjakat a padlón tartva.

Videó - Gyakorlatok a gerinc nyújtására

A gerincvelődés és a nyújtás olyan módszerek, amelyek valóban segíthetnek a hátsó rész állapotának javításában. A lényeg az, hogy ne feledjük, hogy az orvosoknak kell kinevezniük. Nem ajánlott önállóan szervezni az ilyen képzéseket.

Nyújtás (vontatás) a gerincvelőhöz otthon: utasítások

Gyakran klinikai szempontból hatékonyabb a gerincvelő nyúlása a gerincvelőnél, mint a guggolás, a hajlítás vagy a fordulás. Ez annak köszönhető, hogy a csigolyatestek közötti távolság megnő, a gerincgyökerek és a vérerek összenyomódása megszűnt. A nyújtás egyfajta alternatívája a kézi vagy terápiás terapeuták által használt száraz vagy víz alatti vontatásnak, amikor az intervertebrális lemezeket elmozdítják.

A kezelés lényege és az eljárás jelentése

Fontos tudni! Az orvosok sokkolnak: „Van egy hatékony és megfizethető orvosság az ízületi fájdalomra.” További információ.

Bármely lokalizáció intervertebrális ürege gyakran az osteochondrosis gyakori szövődménye. Ennek a degeneratív-destruktív patológiának a kialakulása a csigolyakörlemez elvékonyodásával, tömörítésével, a csillapítási tulajdonságok elvesztésével jár együtt. Az osteochondrosisban 2-3 fokos a rostos gyűrű hasad, és a pulpális mag a gerinccsatornába kerül. Gyakran előfordul, hogy a gyűrű integritása teljesen sérült a veszélyes, széttörő sérv kialakulásával. A szomszédos csigolyák testének hígított lemezének hátterében:

  • elveszíti a stabilitást;
  • szabadon mozognak egymáshoz képest;
  • sérti a gerinc gyökereit.

Ebben a szakaszban a beteg súlyos fájdalmat tapasztal. A radikális szindróma kialakulása fogyatékosságot okozhat, így a beteg felkészül a műtétre. De ezt megelőzően egy kézi terapeuta felé irányítják, hogy nyújtsa a gerincet. Gyakran ez segít a betegnek a műtét elkerülésére.

A nyújtás előnyei és hátrányai

A nyújtás segítségével nem csak a patológia elterjedésének megakadályozása és a fájdalmas tünetek megszabadulása lehetséges. A kisméretű patkányoknál vagy a lemezek elmozdulásának kezdeti szakaszában teljesen meg lehet szüntetni a rostos gyűrű kidudorodását. Egy jól végrehajtott szakaszban a csigolyatérben csökkentett nyomás keletkezik. Ez azt eredményezi, hogy a sérv visszahúzódik a csigolyakerek által elfoglalt területre.

Milyen körülmények között történik a gyakorlatok?

Az edzés előtt a neurológus orvosi kártyával és röntgenfelvételi képpel küld egy terápiás terápiás orvosnak. A gyakorlatok sorozata, figyelembe véve a patológia stádiumát, a hernialis kiemelkedés típusát és méretét:

  • ha elég nagy, lehetőség van a sérülés szakadására és szövődményeire, majd a betegnek ajánlott osztályokat szedni egy rehabilitációs központban;
  • A lemezek kis elmozdulásával otthon is edzhetnek, de csak az orvosi ajánlások kötelező betartásával. A nyújtás során szigorúan tilos a fájdalmat és a patológiát súlyosbító éles szaggatott mozgások.

Az első tréningeket oktató vagy edzőterápiás orvos felügyelete alatt kell végezni egy fizikoterápiás osztályban vagy rehabilitációs központban. Speciális eszközökkel vannak felszerelve a gerinc terhelésének maximalizálása érdekében. A magaslati épületek udvarán található vízszintes sávokon is végezhet gyakorlatokat.

A vontatási típusok

A nyújtás önállóan is elvégezhető, de jobb, ha kapcsolatba lép egy kézi terapeutával. Alapvető manipulációkat hajt végre (száraz vagy víz alatti vontatás), és az otthoni edzés lehetővé teszi a terápiás eredmény megerősítését. Ha a fő kezelés után a nyak, a mellkas vagy a hát alatti fájdalom fennmarad, akkor az orvos speciális szimulátorokon tanít. Segítenek elosztani a dinamikus és néha statikus terheléseket.

Függesztett vízszintes sáv lógásához az utcán vagy a teremben vagy a folyosón elhelyezett keresztlécen. A tréning során szigorúan tilos ugrálni, hogy a lógás után gyorsan megugorjon vagy ugorjon. Szükséges, hogy a kereszttartót egy kis magasságba állítsuk, hogy a kezeddel elérhessük. Az utcán székletet vagy egy kis padot kell használni.

A gyakorlatok végrehajtásakor mind a közvetlen, mind a hátrameneti fogást használták. Hasznos és váltakozó. Az edzés kezdeti szakaszában a Vis nem haladhatja meg a 10 másodpercet. Mivel a hátsó izomrendszer erősödik, a csigolyák közötti távolság növekszik, a testmozgás két 30 másodpercenként történik.

A vízben fekszik

Otthon csak akkor lehet megszilárdítani a manuális terapeuta által végzett gerinc (vontatás) víz alatti nyújtásának eredményeit. Az orvosi eljárásnak több módja is van, amelyeket Lisunov, Oliferenko, Kiselev fejlesztett ki. A nyújtáshoz szükséged van egy sekély medencére vagy fürdőre, amely speciális pajzsokkal van ellátva. A hernialis kiemelkedés helyétől függően egy bizonyos szögben helyezkednek el. Az eljárás során csak a páciens fejét rögzítik hevederekkel.

A vontatás folyamatos, a gerincoszlopon állandó mechanikai hatással van. A csigolyatestek közötti távolság változó vízszintes növekedését is gyakorolják. Az eljárás során a szünetek kötelező pihenéssel történnek. A változó nyújtást sokkal gyengébb módszernek tekintjük, de a leghatékonyabbnak is.

Száraz szakasz

Nyújtás otthon - egy könnyű változat a száraz vontatás, amelyet a rehabilitációs központok felügyelete alatt egy orvosi gyakorlat terápia. Ez a terápiás módszer az, hogy megszüntesse az intervertebrális lemezek elmozdulását saját súlya alatt. A beteg egy meghatározott szögben elhelyezett speciális konvex bordákkal ellátott asztalokon helyezkedik el.

A súlyozás segítségével az orvos vontatást végez, szabályozva a statikus terheléseket. Az eljárás során a beteg szinte nincs fájdalom. 30 percen belül a gerincoszlopot egy centiméterrel kihúzzuk.

A vontatás terápiás hatásának javítása érdekében a fizikai terápia, a klasszikus és az akupresszúrás hatás.

Hogyan végezzük el a gerinc nyújtási gyakorlatokat otthon

Még az „elhanyagolt” ízületi problémák is gyógyíthatóak otthon! Csak ne felejtsük el naponta egyszer kenetet kenni.

Bármilyen kényelmetlen érzés a képzés leállításának jelzése. A fájdalom a lágy szövet vagy a gerinc gyökereinek összenyomódásának jele. A mikrotrauma aszeptikus gyulladást okozhat, ami további kezelést igényel. Otthon a kezelőorvos által készített programot kell kezelnie. Nem ajánlott kiegészíteni, de elengedhetetlen a fájdalmat okozó gyakorlatok kizárása.

Lumbális gerinc

Az edzés elején a hátukon feküdtek, kezüket a gyomorra helyezték, és a lábak a térdre hajlottak. Feszítse meg a hasi izmokat, miközben az alsó hátlapot nyomja a padlófelületre. Most lépjen tovább energikusabb gyakorlatokra:

  • hátán feküdt, karjaival a test mentén, és egyenes lábai felemelik a fejét és a vállát. A pengék alját a padlóra kell nyomni. 10 másodpercig ebben a helyzetben maradjon, óvatosan alacsonyabb váll és fej;
  • hátán fekve, kissé hajlított lábakkal tegye bal kezét a jobb térdére. Megpróbálják a térdet a lehető legnagyobb mértékben hajlítani, miközben ellenállnak a tenyerüknek. Ismételje meg a mozgást, keresse meg a másik karját és lábát.

Minden edzés 10 alkalommal történik. Idővel a megközelítések száma 3-4-re nő.

Thoracic osztály

Egy székre ülnek, a hátat nyomva a gerincet, és a kezüket a fej hátuljára helyezik. Az ellenállás ellenére megpróbálják még jobban visszahúzni a bordák felső részét. Ezután óvatosan hajlítsa előre, és ebben a helyzetben maradjon 3-4 másodpercig. A testmozgás 3-szoros megközelítésben 5-ször végez.

Aztán a hátukon feküdtek, egy lapos görgőt vagy egy kis párnát helyeztek a mellkas alá. Kezek fel a fejét, és kanyar, felemelve a fejét és a vállát. Ez a helyzet 5 másodpercig késleltetett, majd fokozatosan a padlóra esik. A megközelítések száma - 2-5 gyakorlat mindegyikben.

nyaki gerinc

A nyaki gerinc nyújtásához hajlításokat és fordulatokat hajthat végre. A mozgásnak lassúnak, alig észrevehetőnek kell lennie mások számára. Nem próbálhatja meg a fejét a lehető legnagyobb mértékben hajlítani vagy megfordítani - az ilyen gyakorlatok az egészség romlását idézhetik elő. A klinikai hatás növelése érdekében ellenállnia kell a tenyérnek.

Nyújtás súlyával

Az egyik lehetőség a terhelés nyújtására - lóg a lábak hajlításával a térdre. A fizikailag felkészült betegek könnyedén emelhetik fel a hasi szintre, amelynek az izmai is aktívan részt vesznek a gyakorlatban. A képzetlen betegeknek kis támasztékot kell használniuk - egy széket vagy székletet.

Az orvosok azt is javasolják, hogy rendszeresen végezzenek „híd” típusú gyakorlatokat. Ehhez feküdjön a hátán, karjait a test mentén húzza, és lassan emelje fel a medencét, hangsúlyt fektetve a lábakra, a vállra és a válllapokra. A nyújtáshoz naponta 10 próbát kell végezni 2 készletben.

Gyakorlatok eszközökkel

A vontatás eredményének konszolidálásához ajánlott, hogy a páciens leltár segítségével otthon nyújtson. A klinikai megnyilvánulások gyengülése után a betegek képzést kapnak a vízszintes sávon vagy az Evminov szimulátoron. Ez az ortopéd tábla bordákkal, egy szögben található. Milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak:

  • a medence felemelése;
  • nyújtás, amikor a táblát lengjük;
  • a térdre hajlított lábak felemelése.

A csigolyák és a lemezek dekompressziója a hátsó izomrendszer egyidejű erősítésével kiküszöböli a sérv tüneteit, megakadályozza a patológia előrehaladását.

A kezelés ellenjavallata

Nyújtás tilos, ha rosszul érzi magát - a megnövekedett testhőmérséklet a légzőszervi vagy bélfertőzések hátterében, a krónikus patológiák súlyosbodása. Az orvos nem ajánlja ezt a kezelési módot olyan betegeknél, akiknek a gerinc, szalagok, ínek súlyos sérülése van a történelemben. A terhesség alatti képzés kérdését egy nőgyógyász határozza meg.

Hogyan lehet elfelejteni az ízületi fájdalmat?

  • Az ízületi fájdalmak korlátozzák a mozgást és a teljes életet...
  • Aggódik a kényelmetlenség, a ropogás és a szisztematikus fájdalom miatt...
  • Talán próbáltál egy csomó drogot, krémet és kenőcsöt...
  • De úgy ítélve meg, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek neked...

De az ortopéd Valentin Dikul azt állítja, hogy létezik egy igazán hatékony jogorvoslat az ízületi fájdalmakra! Bővebben >>>

Alapvető gerinchajlító gyakorlatok a herniated lumbális gerincre, az edzésterápia elvei, az ellenjavallatok és a lehetséges előnyök

A fizioterápia olyan gyógyszerág, amely a különböző fizikai tényezők emberi egészségre gyakorolt ​​hatásait vizsgálja. A cikkben megvizsgáljuk, hogy a gerinc nyújtás segít-e a lumbális hernia.

Figyelem! A betegségek nemzetközi osztályozásában 10 revízió (ICD-10) intervertebrális üreget jelölnek M51.2 kóddal.

A kezelés alapelvei

A kezelés a betegség súlyosságától és a betegség történetétől függ. Korábban a műtétet leggyakrabban használták, de a műtét ma a terápia utolsó mércéje.

Számos konzervatív kezelést alkalmaznak, amely a betegnek a tünetektől mentes. Csak súlyos esetekben (cauda equina szindróma vagy más neurológiai hiány) van szükség azonnali sebészeti beavatkozásra.

A lemez prolapsus konzervatív kezelése a gyógyszerek és a fizioterápia kombinációjából áll. Gyakran az ortopéd sebészek több hónapos fizioterápiát és erős fájdalomcsillapítók, valamint izomlazító szerek beadását írják elő, amelyek a terápia kezdetén ellazítják az izmokat.

A fájdalom tüneteitől és intenzitásától függően a terápia kiterjed a fizioterápiára, a kézi terápiára vagy más eljárásokra is. Egy másik megközelítés a multimodális fájdalomterápia, amelyben a különböző orvosi tudományágak együtt járnak. A multimodális terápiában két fájdalomcsillapító gyógyszert írtak fel, pszichoterápiás vagy neurológiai programok.

A pszichoterápiával párhuzamosan a betegeket arra tanítják, hogy helyesen értelmezzék a fájdalmat és a saját életüket saját maguk tervezzék. Mind a klasszikus, mind a multimodális fájdalomcsillapító terápiát ambuláns vagy fekvőbeteg alapon végzik. A járóbeteg-terápiát akkor jelezzük, ha nem elég erős fájdalomcsillapítók és fizioterápia elégséges a fájdalom kiküszöbölésére.

Azoknak a betegeknek, akiknek kényszeríteniük kell a fájdalom csökkentésére vagy az intravénásan beadott oldatoktól függő erős gyógyszereket, a kórházban kell maradniuk. A fájdalom kezelésére használt gyógyszerek hatékony csoportjai közé tartozik a kortizon, az opioidok, a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, fájdalomcsillapítók, pszichotróp gyógyszerek, helyi érzéstelenítők.

A fizioterápia kizárólag kiegészítő módszer. A gyógytornászok szorosan együttműködnek más egészségügyi szakemberekkel. A fizioterápiás kezelés célja a betegek mobilitásának helyreállítása vagy fenntartása. Akut betegségekhez és balesetek vagy sérülések utáni rehabilitációhoz használják.

A fizioterápiát a GMI legsikeresebb konzervatív kezelésének tekintik. Segít megszabadulni a tünetektől és megakadályozza a HMD megismétlődését. A lemezes prolapsus esetén a fizioterápia szükségtelenné teszi az invazív beavatkozást.

A fizikai terápia hasznos és szükséges a GMI akut fázisa után, mivel a betegek megtanulják figyelni a helyes testtartást, folyamatosan erősítik a hátsó izmokat, és így enyhítik a csigolyák terhelését.

Epidurális infiltráció (EI) - kortizon és anesztetikumok keverékének befecskendezése közvetlenül a gerinccsatornába. Az eljárást a lumbális gerincben a hernialis lemezekre használják. Az EI-t legfeljebb hatszor végezzük. A beszivárgás célja a fájdalom intenzitásának csökkentése és a súlyos gyulladás megszüntetése.

A sóoldat kiszárad a lemezről. Az eljárás segít az ideg felszabadításában és a kellemetlen érzések megszüntetésében. Az EI bizonyos esetekben számítógépes tomográfiai vezérlés alatt történik.

Gyakran a betegek 2-6 EI-t kapnak. Nem helyettesíti a műtétet, mert nem korrigálja a GMI-t. Az eljárás azonban szükségtelenné teheti a műtétet, ha a beteg abszolút szabadságot ér el a betegség tüneteitől. Az EI-t általában akkor végezzük, ha más konzervatív kezelési módszerek nem terápiás hatást eredményeznek. A betegek gyakran megkapják az EI-t a sikeres befejezés után a fájdalom megszüntetésére.

A periradikuláris terápia (rövidítés: ORT) az EI-hez hasonló eljárás. Az ORT összefüggésében a beteget közvetlenül az ideggyökbe injektáljuk. Azonban az injektált keverék helyi érzéstelenítőből és gyulladásgátló szerből áll. Az irritált ideggyökér nyugszik és a tünetek eltűnnek. Az ORT alkalmas a végtagok sugárzó fájdalmával rendelkező betegek számára, mivel az injekció a helyi és szisztémás érzékenységet megszünteti. A jobb láthatóság érdekében az injekciót a számítógépes tomográfia irányítása alatt adják be.

frissítő

A gerinc kihúzásával a hernia otthonában súlyosbíthatja a betegség lefolyását az akut fázisban. Szigorúan tilos bármilyen fizikai eljárást végrehajtani az akut időszakban! A hátsó nyújtásra alkalmas gyakorlatok képzett szakembere. A hátsó rész különböző részeinek kiterjesztése, ha gondatlanul történik, sérülést és súlyosbodást okozhat.

A torna helyett a bárban vagy más erősítő edzésen végzett nehéz gyakorlatok ajánlott víz aerobik. A rehabilitációs időszak alatt a páciensek úsznak a medencében. Az oktató nélküli nyújtás szigorúan ellenjavallt. Komplex gyakorlatok elvégzése a gerincoszlopon (mellkasi vagy nyaki) bizonyos szintű képzést igényel. A túlzott nyújtás károsíthatja a szalagokat. Kiváló eredményeket érhetünk el egy olyan gyógytornász szigorú ellenőrzése alatt, aki figyelemmel kíséri a képzés folyamatát és sorrendjét.

Fontos! Abszolút lehetetlen önállóan összetett gyakorlatokat végrehajtani (feszíteni, feszíteni az alsó hátlapot) egy táblán, székre vagy különböző eszközökkel a GMD-vel. A képzést csak olyan oktató végezheti, aki megkapta a megfelelő képesítést. A gyakorlatok elvégzése előtt ajánlott orvoshoz fordulni a lehetséges következményekről és figyelmeztetésekről.